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Blessures

Blessures liées à la marche et au sport – tout sur les causes, la récupération et la prévention

Qu’il s’agisse d’une blessure sportive ou de douleurs physiques dues à la sollicitation du corps ou à l’âge, vous trouverez sur cette page des informations fiables sur les blessures fréquentes. Des causes à la récupération en passant par la prévention : des conseils pour les jeunes comme pour les personnes plus âgées.

Blessures fréquentes

Des douleurs au tibia à l’épine calcanéenne en passant par les problèmes de genou, vous trouverez ci-dessous les blessures les plus fréquentes présentées de manière claire et concise. Cliquez sur une blessure pour obtenir des explications, connaître les symptômes caractéristiques, des conseils de récupération et des astuces pour éviter les récidives.

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Troubles des mollets
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Périostite tibiale
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Blessure au tendon d'Achille
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Chevilles gonflées
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Fouet
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Blessure aux ischio-jambiers
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Épine calcanéenne
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Thrombose
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Varices
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Pied relevable
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Jambes sans repos
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Plaintes liées aux plaques de tendon

Le fonctionnement de la technologie de compression

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Prévenez les problèmes de mollets

Les bas Herzog maintiennent le muscle du mollet bien compact et réduisent ainsi les contraintes dues aux chocs sur les mollets. Souffrez-vous déjà d’une déchirure musculaire ? Les bas Herzog agissent comme une sorte de « pansement adhésif » : l’effet de compression permet de rapprocher les bords de la déchirure musculaire au mollet. Cela accélère le processus de guérison !

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Circulation sanguine optimale

Les bas de compression favorisent la circulation sanguine et le retour veineux vers le cœur. Cela permet une élimination optimale de l’acide lactique et du dioxyde de carbone. Grâce à l’amélioration de la circulation sanguine, l’oxygène est acheminé plus rapidement vers les muscles, ce qui contribue à une récupération plus rapide et à de meilleures performances lors d’un effort physique.

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Prévenez les blessures au tendon d'Achille

Pendant la course à pied, une forte tension s’exerce sur vos tendons d’Achille. Un tendon d’Achille douloureux est le signe que votre corps a besoin d’un peu de soutien supplémentaire. Les chaussettes Herzog soutiennent et stabilisent les muscles du mollet, ce qui réduit considérablement la tension exercée sur le tendon d’Achille. Cela diminue ainsi les risques de blessures.

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Régulation thermique optimale

Les chaussettes Herzog sont tricotées avec des microfibres spéciales qui assurent une régulation thermique optimale. Les matériaux respirants évacuent rapidement l'humidité et gardent vos pieds au sec, par temps chaud comme par temps froid.

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Prévenez les blessures au tibia

Les chaussettes de compression Herzog soutiennent et stabilisent les muscles du mollet et les tendons autour du tibia, ce qui aide à réduire l’impact des chocs répétés. Cela diminue la charge exercée sur le tibia, réduisant ainsi considérablement le risque de blessures telles que les périostites tibiales.

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Pas de formation de cloques

Les chaussettes Herzog sont tricotées avec des coutures plates qui évitent les frottements dans la chaussure. Notre technique de tricot avec des microfibres de haute qualité et des coutures plates réduit le risque d'irritation et de formation d'ampoules, ce qui assure plus de confort et de meilleures performances.

Chiffres scientifiques en vedette

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90 %

Parmi tous les sportifs, ceux qui portent des chaussettes Herzog ne sont plus confrontés à des problèmes de blessures récurrents.
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90 %

Parmi tous les sportifs, ceux qui portent des chaussettes Herzog ne sont plus confrontés à des problèmes de blessures récurrents.
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84 %

Parmi les utilisateurs de Herzog, on observe moins de blessures.
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84 %

Parmi les utilisateurs de Herzog, on observe moins de blessures.
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Les athlètes indiquent qu’ils récupèrent plus rapidement avec les chaussettes Herzog
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80 %

Les athlètes indiquent qu’ils récupèrent plus rapidement avec les chaussettes Herzog
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Herzog & science

Herzog Medical est le seul fournisseur mondial de chaussettes de compression sportive dont l'efficacité dans la prévention des blessures et la récupération a été scientifiquement démontrée. L'une des études qui le confirment a été menée par le Centre universitaire médical d'Utrecht, cluster de médecine du sport (Franke et Backx, 2021).

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La recherche le confirme : moins de blessures avec Herzog

L'étude d'utilisation à grande échelle de Franke et Backx (2021) montre que les athlètes portant des chaussettes Herzog ne sont plus confrontés à des problèmes de blessures récurrents.

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Prévention des blessures & récupération plus rapide

L'étude de Franke et Backx (2021) montre que les chaussettes Herzog sont un moyen important de prévenir les blessures. Les sportifs portent Herzog pour prévenir la réapparition des blessures, réduire les symptômes actuels, accélérer la récupération et améliorer les performances sportives.

Foire aux questions sur les blessures

Veelgestelde vragen

Welke blessures komen het vaakst voor bij hardlopers?

Veelvoorkomende blessures bij hardlopers zijn:

  1. Achillespeesblessures
  2. Scheenbeenvliesontsteking (shin splints)
  3. Kuitklachten
  4. Knieklachten (zoals lopersknie)
  5. Enkelinstabiliteit of zwelling

Deze ontstaan vaak door overbelasting of verkeerde looptechniek. Goede compressie kan een belangrijke rol spelen in preventie én herstel

Hoe helpt compressie bij het herstel van blessures?

Compressie verbetert de bloedcirculatie, vermindert vochtophoping (oedeem) en ondersteunt de spieren. Dit versnelt het herstelproces, vermindert pijn en helpt om sneller terug te keren naar je sport.

De juiste maat compressiekous, afgestemd op jouw lichaam voorkomt de herhaling van blessures.

Kan ik compressie ook preventief dragen als ik (nog) geen blessure heb?

Absoluut. Preventieve compressie helpt blessures te voorkomen doordat het de spieren stabiliseert en overbelasting tegengaat. Vooral bij intensieve trainingen of wedstrijden kan compressie net dat verschil maken tussen een fitte en een overbelaste spier.

Hoe weet ik welke maat compressiekous ik nodig heb?

Een goede pasvorm is cruciaal voor effectieve compressie. Met het geavanceerde maatsysteem van Herzog dat is gebaseerd op individuele kuit- en enkelomtrek, weet je zeker dat de compressie optimaal werkt. Laat je opmeten of gebruik de online maattabel.

Wanneer zijn compressiekousen níet geschikt?

Compressiekousen zijn over het algemeen veilig en vooral effectief, maar in enkele gevallen wordt het gebruik afgeraden, zoals bij:

  1. Ernstige arteriële vaataandoeningen (zoals perifeer arterieel vaatlijden)
  2. Onbehandelde diepe veneuze trombose (DVT)
  3. Open wonden of huidinfecties in het gebied waar compressie wordt toegepast
  4. Ernstige hartfalen waarbij vochtretentie optreedt
  5. In gevallen van gevoelloosheid of (neuropathie) is het belangrijk om jouw situatie te overleggen met een arts of specialist. Je kunt ook contact opnemen en je vraag aan ons stellen

Bij twijfel of onderliggende medische aandoeningen is het altijd verstandig om voor intensief gebruik een arts of specialist te raadplegen.

Hardloopster strikt veters