Harald Herzog sobre la compresión en el deporte

¿Qué ventajas ofrecen las medias además de la curación de lesiones?

“Mucha gente piensa que las medias de compresión solo deben usarse para prevenir lesiones, pero también pueden utilizarse para mejorar el rendimiento y recuperarse más rápido del esfuerzo. Sin embargo, muchos fisioterapeutas ahora también utilizan nuestras medias para tratar lesiones. Especialmente esta última es una función importante para los corredores. Al correr, en cada zancada se absorben entre 3 y 4 veces el peso corporal. Por lo tanto, cada paso supone un impacto en el cuerpo. Las medias funcionan más o menos como esa venda que yo llevaba en aquel entonces para mantener los músculos de la pantorrilla firmemente juntos. El impacto y la vibración de esa masa muscular de la parte inferior de la pierna en cada paso se contrarrestan de manera muy efectiva, lo que minimiza las fuerzas de tracción en el tendón de Aquiles y la fascia alrededor de la tibia. Otro efecto importante es que se reduce el daño muscular. El daño muscular suena fuerte, pero es una consecuencia natural de la práctica deportiva intensa de la que te recuperas relativamente rápido. Sin embargo, un exceso de daño muscular significa que retienes líquidos en el espacio entre las células y eso tiene un efecto negativo en la microcirculación, por lo tanto, en el rendimiento. Afortunadamente, nuestras medias pueden usarse en prácticamente cualquier disciplina deportiva. 

Por eso, no solo los corredores, sino también los jugadores de voleibol, baloncesto, balonmano, korfbal, tenis, etc., usan hoy en día nuestras medias. Lamentablemente, los ciclistas aún no pueden usarlas durante las competiciones oficiales debido a su efecto sobre el rendimiento. Por lo tanto, nuestras medias se consideran más o menos como una especie de dopaje. Pero el efecto de favorecer la recuperación sí es reconocido por muchísimos ciclistas. Nuestras medias son utilizadas por los equipos profesionales de ciclismo DSM-firmenich PostNL, Baloise Trek Lions y Wielerteam Alpecin-Deceuninck con Mathieu van der Poel. Especialmente después del esfuerzo y durante los desplazamientos en autobús o avión. Este efecto de favorecer la recuperación se consigue porque las medias tienen un perfil de presión decreciente de distal a proximal (de lejos del corazón hacia el corazón), o dicho de otra manera, desde el tobillo hasta la rodilla. Este gradiente de presión decreciente hace que la sangre, que contiene los desechos del proceso de combustión, se evacue más rápido y, por lo tanto, que el suministro tampoco se vea obstaculizado. El efecto es una mejora de la circulación sanguínea en los músculos.”

¿Son buenas medias de compresión deportiva todas las que tienen una banda elástica?

“Hoy en día hay muchas marcas diferentes que ofrecen medias de compresión deportiva. La mayoría de las marcas simplemente ofrecen sus medias en función de la talla del calzado o del grosor de la pantorrilla. Eso es realmente bastante extraño… A menudo hago la siguiente comparación: un futbolista musculosa con talla 43 tiene un perímetro de pantorrilla totalmente diferente al de un corredor de maratón fibroso con la misma talla de calzado. Por lo tanto, ambos deportistas nunca podrán llevar la misma media de compresión. Una clasificación de tallas S, M, L y XL es, por lo tanto, absolutamente insuficiente. En nuestro caso es muy diferente. La gama de tallas de Herzog consta de nada menos que 54 tallas. Las medias Herzog se miden en 5 puntos, para que estés seguro de que la compresión sigue de forma óptima el contorno individual de tu pierna. Esto también hace que las medias de Herzog sean un poco más difíciles de poner, ya que la compresión más alta se encuentra a nivel del tobillo, pero la sección de la media es precisamente la más pequeña allí. Sin embargo, es la prueba de la cantidad adecuada de compresión y del gradiente de compresión.”

¿Dónde se puede comprar una media de compresión deportiva Herzog y cómo funciona?

“Las medias de compresión deportiva de Herzog se pueden comprar en todas las tiendas especializadas en running de los Países Bajos y Bélgica. Al mismo tiempo, muchas tiendas deportivas generales, como Intersport y las tiendas Sport 2000, también tienen las medias Herzog en su catálogo. En la tienda, el dependiente mide tu pierna y, sobre esa base, elige la media adecuada. Por supuesto, te demostramos cómo ponerte las medias de compresión. Eso es muy importante, porque así nos aseguramos de que el efecto sea óptimo.”