Periostitis tibial o inflamación de la membrana del hueso de la pantorrilla: ¿cuál es la diferencia?

¿Cómo reconocer la periostitis tibial mientras corres?

El síntoma suele aparecer gradualmente. Al principio, se siente un dolor leve y sordo en la parte interior de la tibia que aparece después de un entrenamiento. A medida que continúa la carga, este se convierte en un dolor presente ya durante la carrera y, a veces, también al tocar el hueso. Muchos corredores reconocen el patrón: los primeros kilómetros se puede correr sin problemas, pero hacia el final de la carrera de fondo el dolor aumenta notablemente. Algunos no lo notan hasta después de una carrera de fondo larga o un intenso entrenamiento de intervalos.

La causa suele deberse a una combinación de factores. Un rápido aumento del volumen de entrenamiento, una superficie más dura, unas zapatillas desgastadas o un cambio en la técnica de carrera pueden contribuir a la sobrecarga de la parte inferior de la pierna. También influye la forma en que el pie se apoya: en caso de una pronación excesiva, los músculos alrededor de la tibia tienen que realizar un esfuerzo adicional. Este tipo de factores suelen coincidir en corredores que acaban de empezar a practicar trail running o una nueva temporada de running. Si reconoces varios de estos factores a la vez, es más probable que aparezcan molestias.

No todo dolor en la parte inferior de la pierna se debe a una sobrecarga leve. Hay algunas señales por las que es aconsejable consultar a un médico o fisioterapeuta en lugar de seguir entrenando por cuenta propia. Por ejemplo, un dolor que persiste en reposo, un punto doloroso claramente localizable al presionar el hueso o molestias que no disminuyen tras unas semanas de reposo. La hinchazón alrededor del tobillo también puede indicar otra causa, sobre la que puedes leer más en la página sobre tobillos hinchados.