Por qué cada vez más corredores eligen calcetines de compresión médica

¿Cómo se nota la diferencia durante el entrenamiento y la competición?

Durante la carrera, muchos deportistas experimentan sobre todo una sensación de sujeción alrededor del músculo de la pantorrilla. Con cada paso, las fibras musculares vibran un poco, y eso consume energía a largo plazo. La compresión limita en cierta medida esa vibración, lo que permite que los músculos realicen su trabajo con un poco menos de esfuerzo. Esto se nota especialmente en las carreras de fondo, los entrenamientos de intervalos en pista o las competiciones en las que se corre a un ritmo constante durante un período prolongado y cada ahorro de energía cuenta de cara a la meta. Para muchos corredores de fondo, esa diferencia es pequeña por kilómetro, pero se acumula a medida que aumenta la distancia.

Para los corredores con molestias recurrentes en las pantorrillas o una espinilla sensible, como en el caso de la periostitis tibial, la compresión suele utilizarse como apoyo adicional durante la carrera. La presión puede contribuir a una sensación de mayor estabilidad en la parte inferior de la pierna, lo cual resulta agradable en los momentos en que aumenta la carga, por ejemplo, durante un intervalo más rápido o una cuesta difícil. Es importante que la compresión no sustituya a una buena técnica de carrera o a los días de descanso, pero sí puede complementar un plan de entrenamiento más amplio. Quienes sufren este tipo de molestias con más frecuencia suelen prestar atención también al calzado y a la superficie, además del papel que la compresión puede desempeñar al respecto.

En condiciones de competición, la temperatura también influye. Con un clima más cálido, las piernas pueden hincharse más rápidamente, lo que hace que correr resulte más difícil. La compresión no ayuda a contrarrestar el calor, pero la presión controlada sí puede contribuir a una sensación más agradable en la pantorrilla y el tobillo durante la competición. Por eso, muchos corredores eligen llevar la misma media tanto durante los entrenamientos como en la propia competición, para que el cuerpo ya esté acostumbrado a la presión y no haya ningún factor desconocido el día decisivo.