Harald Herzog sur la compression dans le sport

Quels avantages offrent les bas en dehors de la guérison des blessures ?

« Beaucoup de gens pensent qu’il ne faut porter les bas de compression que pour prévenir les blessures, mais ils peuvent également être utilisés pour améliorer les performances et récupérer plus rapidement de l’effort. De nombreux kinésithérapeutes utilisent désormais aussi nos bas pour traiter les blessures. Cette dernière fonction est particulièrement importante chez les coureurs. Lors de la course à pied, le poids du corps est absorbé 3 à 4 fois à chaque foulée. Chaque pas est donc un choc pour le corps. Les bas agissent alors plus ou moins comme cette bande que je portais à l’époque pour maintenir fermement les muscles du mollet ensemble. Les chocs et les vibrations de cette masse musculaire du bas de la jambe à chaque pas sont très efficacement neutralisés, ce qui minimise les forces de traction sur le tendon d’Achille et la membrane entourant le tibia. Un autre effet important est la réduction des lésions musculaires. Les lésions musculaires peuvent sembler graves, mais elles sont une conséquence naturelle d’une pratique sportive intense dont on se remet relativement rapidement. Cependant, un excès de lésions musculaires signifie que l’on retient de l’eau dans l’espace entre les cellules, ce qui a un effet négatif sur la microcirculation, et donc sur les performances. Heureusement, nos bas peuvent être portés dans pratiquement toutes les disciplines sportives. 

C’est d’ailleurs ce que l’on constate : non seulement les coureurs, mais aussi les joueurs de volley-ball, de basket-ball, de handball, de korfball, de tennis, etc., portent désormais nos bas. Malheureusement, les cyclistes ne peuvent pas encore les porter lors des compétitions officielles, en raison de leur effet sur les performances. Nos bas sont donc considérés plus ou moins comme une sorte de dopage. Mais leur effet favorisant la récupération est reconnu par de très nombreux cyclistes. Nos bas sont donc portés par les équipes cyclistes professionnelles DSM-firmenich PostNL, Baloise Trek Lions et Wielerteam Alpecin-Deceuninck avec Mathieu van der Poel. En particulier après l’effort et lors des déplacements en bus ou en avion. Cet effet favorisant la récupération est obtenu grâce au profil de pression décroissant des bas de la partie distale vers la partie proximale (c’est-à-dire de plus en plus près du cœur), ou plus simplement, de la cheville au genou. Ce gradient de pression décroissant permet d’évacuer plus rapidement le sang contenant les déchets du processus métabolique, sans entraver son apport. L’effet est une amélioration de la circulation sanguine dans les muscles. »

Toutes les chaussettes de compression sportive avec un élastique sont-elles de bonnes chaussettes de compression ?

« De nos jours, il existe de nombreuses marques différentes qui proposent des chaussettes de compression sportive. La plupart des marques proposent simplement leurs chaussettes en fonction de la pointure ou du tour de mollet le plus fort. C'est en fait assez étrange... Je fais souvent la comparaison suivante : un footballeur musclé faisant 43 pointures a un tour de mollet totalement différent d'un coureur de marathon sec et secoué faisant la même pointure. Les deux sportifs ne peuvent donc jamais porter la même chaussette de compression. Un système de tailles S, M, L et XL est donc absolument insuffisant. Chez nous, c'est très différent. La gamme de tailles de Herzog comprend pas moins de 54 tailles standard. Les chaussettes Herzog sont mesurées en 5 points, afin d'être sûr que la compression suit de manière optimale le contour individuel de votre jambe. Cela fait aussi que les chaussettes Herzog sont un peu plus difficiles à enfiler, car la compression la plus élevée se situe au niveau de la cheville, mais c'est précisément là que la circonférence de la chaussette est la plus petite. C'est en tout cas la preuve du bon niveau de compression et du bon gradient de compression. »

Où peut-on acheter une chaussette de compression sportive Herzog et comment cela fonctionne-t-il ?

« Les chaussettes de compression sportive Herzog sont disponibles dans tous les magasins spécialisés en running aux Pays-Bas et en Belgique. Par ailleurs, de nombreux magasins de sport généralistes, comme Intersport et les magasins Sport 2000, proposent également les chaussettes Herzog dans leur assortiment. En magasin, votre jambe est mesurée par le vendeur et, sur cette base, la chaussette appropriée est choisie. Bien entendu, nous vous montrons comment enfiler les chaussettes de compression. C'est très important, car cela nous permet d'être sûrs que leur efficacité est optimale. »