Pourquoi avez-vous les chevilles gonflées ? Voici les causes fréquentes

Dans quelles situations les chevilles gonflées apparaissent-elles le plus souvent ?

Les sportifs remarquent souvent leurs chevilles gonflées après un entraînement ou une compétition intense. L’effort intense entraîne une augmentation de la circulation sanguine et de légères accumulations de liquide dans les tissus, en particulier autour du mollet et de la cheville. En course à pied ou en trail, les sollicitations répétées des jambes peuvent accentuer ce phénomène, surtout par temps chaud ou lors de longues distances. Vous en apprendrez davantage sur cette sollicitation spécifique sur la page consacrée à la course à pied, qui explique également comment se déroule la récupération après l’effort.

Lors d’un vol, un mécanisme similaire est à l’œuvre. Vous restez longtemps immobile dans un espace restreint, la pression en cabine varie et l’air est sec, ce qui n’est pas propice à une bonne circulation sanguine dans les jambes. À leur arrivée, de nombreux voyageurs constatent que leurs chevilles et leurs pieds sont plus gonflés qu’au départ. Ce phénomène est généralement temporaire et disparaît après quelques heures de mouvement, mais il explique pourquoi les voyageurs optent souvent pour un soutien supplémentaire lors des vols long-courriers.

Les métiers qui impliquent de rester debout pendant de longues périodes, comme dans le secteur de la santé, de la restauration ou à la caisse, augmentent également les risques d’avoir les chevilles gonflées en fin de journée. Il en va de même par temps chaud, lorsque la combinaison de la chaleur et d’un manque de mouvement peut accentuer les symptômes. Pendant la grossesse, la pression supplémentaire exercée sur les vaisseaux sanguins du bassin joue également un rôle, car le liquide s’évacue plus difficilement des jambes.