Tobillos hinchados después de un largo día de pie o sentado: ¿qué ayuda?

¿Cuándo son inofensivas las piernas hinchadas y cuándo no?

En la mayoría de los casos, las piernas hinchadas después de un largo día son inofensivas y desaparecen por sí solas tras una noche de descanso o un poco de actividad física. Esto se reconoce porque la hinchazón es aproximadamente igual en ambas piernas, no causa dolor y la piel no se siente caliente ni roja. Este tipo de acumulación de líquidos se denomina edema leve y suele producirse después de realizar un esfuerzo físico, debido al calor o por estar mucho tiempo sentado. En cuanto empiezas a caminar o a elevar las piernas, la hinchazón suele desaparecer en unas pocas horas.

También hay situaciones en las que las piernas hinchadas requieren atención. Si la hinchazón se presenta en una sola pierna, aparece rápidamente y va acompañada de dolor, calor o enrojecimiento, podría tratarse de una afección como la trombosis, por lo que es importante consultarlo con un médico de familia. En el caso de las venas varicosas o de los problemas venosos crónicos, las piernas también pueden permanecer hinchadas de forma persistente, sobre todo al final del día. Si la hinchazón persiste a pesar del descanso y la actividad física, es aconsejable acudir a una revisión médica en lugar de esperar a ver si desaparece.

En el caso del linfedema o del lipedema, la hinchazón suele ser más persistente y, a veces, se extiende más allá del tobillo, hacia la pantorrilla o la parte inferior de la pierna. Esto requiere la atención de un especialista, ya que el tratamiento es diferente al que se aplica cuando la hinchazón se debe simplemente a pasar mucho tiempo de pie. En consulta con un médico, algunas personas optan por usar medias de compresión médica de Herzog como parte de un tratamiento más amplio, pero esto nunca sustituye a un diagnóstico ni a una recomendación médica. Sin embargo, para la mayoría de las personas que presentan una hinchazón leve y cotidiana, la causa es simplemente la falta de actividad física.