5 Tipps, um Ihren Laufdrang aufrechtzuerhalten!

5 Tipps, um Ihren Laufdrang aufrechtzuerhalten!
  • Marketing Herzog

Du kannst deine Willenskraft trainieren! Möchten Sie wissen, wie?

Ist Ihre Disziplin im Moment auch schwer zu finden? Das regnerische Wetter, der „After-Holiday-Blues“ oder Muskelkater vom letzten Training … jede Menge Ausreden, um das Training erneut ausfallen zu lassen. Oft unter dem Deckmantel: „Ja, aber morgen fange ich erst richtig mit dem Laufen an.“ Halten Sie oft eine Woche lang an Ihren Trainingsvorsätzen fest und lassen sie dann wieder fallen? Wie können Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Laufdrang aufrechterhalten? Das hat alles damit zu tun Willenskraft . Nun ja ... das ist das Eintreten einer offenen Tür. Aber wussten Sie, dass Sie diese Willenskraft ganz einfach trainieren können? Wir geben Ihnen 5 Tipps, wie Sie Ihre Vorsätze einhalten können.

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Du kannst deine Willenskraft trainieren! Möchten Sie wissen, wie?

Ist Ihre Disziplin im Moment auch schwer zu finden? Das regnerische Wetter, der „After-Holiday-Blues“ oder Muskelkater vom letzten Training … jede Menge Ausreden, um das Training erneut ausfallen zu lassen. Oft unter dem Deckmantel:„Ja, aber morgen fange ich erst richtig mit dem Laufen an.“Halten Sie oft eine Woche lang an Ihren Trainingsvorsätzen fest und lassen sie dann wieder fallen? Wie können Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Laufdrang aufrechterhalten? Das hat alles mit Willenskraft zu tun. Nun ja ... das ist das Eintreten einer offenen Tür. Aber wussten Sie, dass Sie diese Willenskraft ganz einfach trainieren können? Wir geben Ihnen 5 Tipps, wie Sie Ihre Vorsätze einhalten können.

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Verfolge deinen Fortschritt

Installieren Sie eine Sport-App wie Strava, die Ihre Aktivitäten und Fortschritte überwacht.StravaVerwendet GPS, um die Grundlagen Ihrer Laufeinheit zu verfolgen: Zeit, Distanz, Geschwindigkeit und eine Streckenkarte, die zeigt, wo und wann Sie gelaufen sind. Darüber hinaus bietet die App eine schöne Wochenübersicht über die gefahrenen Kilometer. Wie cool ist es, wenn man sieht, dass diese Zahl jede Woche ein wenig steigt. Möchten Sie ganz strukturiert mit dem Laufen beginnen? Strava hat auch die Möglichkeit, ein „wöchentliches Ziel“ festzulegen.

Belohnen Sie sich

Gönnen Sie sich ab und zu etwas Neues für Ihre Sportgarderobe. Mit einem bequem sitzenden Sportoutfit wird Ihr Selbstvertrauen automatisch gestärkt! Und außerdem macht es noch mehr Spaß, in einem schönen, neuen Set durch den Park zu schlendern.Herzog PRO Sport KompressionssockenUndRöhrensind ein modisches und funktionelles Accessoire. Beim Laufen begrenzen Sie das Risiko von Achillessehnenschmerzen, Wadenbeschwerden und Schienbeinkantensyndrom. Durch die stoßdämpfende Wirkung der Strümpfe werden Ihre Sehnen und die Achillessehne weniger belastet. Es kommt auch zu weniger Muskelgewebeschäden. Der Effekt? Weniger Muskelschmerzen und frische Beine für den nächsten Lauf! Herzog-Strümpfe sind in allen möglichen Farben erhältlich und runden Ihren Sport-Look ab.

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Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen

Das klingt vielleicht etwas klischeehaft … Jeder weiß, wie wichtig guter Schlaf ist. Aber wussten Sie, dass zu wenig Schlaf auch einen großen Einfluss auf Ihre Willenskraft hat? Das Auftanken mit Kaffee oder schnellem Zucker nach einer kurzen Nacht funktioniert oft nicht. Wenn Sie regelmäßig schlafen und 7/8 Stunden schlafen, wachen Sie ausgeruht auf. Das hat einen großen Einfluss auf dein Energielevel und macht es dir automatisch leichter, morgens frisch und fruchtig in deine Laufschuhe zu schlüpfen.

Nach diesen Tipps eine weitere Ausrede, nicht auszugehen ...? Hätte ich nicht gedacht: Du kommst fit in den Herbst!

MACH WEITER SO!

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Paul Jongmans

Ehemaliger Physiotherapeut NAC BREDA

„Während meiner Zeit als Physiotherapeut bei NAC Breda habe ich vielen Spielern die PRO Kompressionsshorts von Herzog Medical empfohlen. Diese Hose wird sowohl präventiv als auch kurativ getragen. Im Fußball kommt es häufig zu Leisten- und Oberschenkelverletzungen. Mit den Herzog-Shorts haben Sie als Physiotherapeut ein zusätzliches Werkzeug, um diese Probleme richtig zu bewältigen.“

„Während meiner Zeit als Physiotherapeut bei NAC Breda habe ich vielen Spielern die PRO Kompressionsshorts von Herzog Medical empfohlen. Diese Hose wird sowohl präventiv als auch kurativ getragen. Im Fußball kommt es häufig zu Leisten- und Oberschenkelverletzungen. Mit den Herzog-Shorts haben Sie als Physiotherapeut ein zusätzliches Werkzeug, um diese Probleme richtig zu bewältigen.“

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