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Wadenbeschwerden

Leiden Sie manchmal unter steifen Waden während oder nach dem Laufen? Sie sind nicht der einzige Läufer mit Wadenbeschwerden. Egal, ob Sie unter Muskelkater oder Schleudertrauma leiden: Herzog PRO Kompressionsstrümpfe werden eingesetzt, um Wadenverletzungen vorzubeugen oder deren Genesung zu fördern.

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Wie beugt man Wadenbeschwerden vor?

Steife Waden und erhöhte Muskelverspannungen werden häufig durch Überlastung verursacht. Diese Steifheit tritt auf, wenn Sie die Trainingsgröße und -intensität zu schnell steigern. Milchsäure reichert sich in Ihren Muskeln an und führt zu Müdigkeit und Steifheit. Eine erhöhte Muskelspannung verringert die Durchblutung der Wadenmuskulatur. Glücklicherweise können Sie selbst viel tun, um steifen Waden vorzubeugen und sie zu lindern.

Gönnen Sie sich eine Massage, lockern Sie Ihre Waden mit einer Massagepistole oder machen Sie Dehnübungen, um Muskelverspannungen zu reduzieren. Dadurch ist eine gute Durchblutung gewährleistet. Mit den Herzog PRO Kompressionsstrümpfen regen Sie Ihre Durchblutung an und bekämpfen steife Waden. Die Strümpfe entfernen Abfallprodukte aus dem Verbrennungsprozess schneller und effektiver, reduzieren Muskelverspannungen und helfen Ihnen, sich schneller zu erholen.

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Was tun bei Wadenbeschwerden?

Wenn dein Körper starke Belastungen erfährt, können plötzlich Krämpfe aus verschiedenen Gründen auftreten. Eine übermäßige Dehnung der Wadenmuskulatur, etwa durch Bergläufe oder Sprints, verursacht häufig Beschwerden. Ein harter Untergrund erfordert zusätzliche Dämpfung durch die Wadenmuskulatur, während ein schlammiger Untergrund mehr Muskelanspannung verlangt, um deine Laufgeschwindigkeit zu halten.

Gönn dir eine Massage, löse deine Waden mit einer Massagepistole oder mach Dehnübungen, um die Muskelspannung zu reduzieren. Dies fördert die Durchblutung. Verwende die Herzog PRO Kompressionsstrümpfe, um die Blutzirkulation zu unterstützen und steifen Waden vorzubeugen. Die Strümpfe transportieren Abfallstoffe aus dem Verbrennungsprozess schneller und effektiver ab, wodurch die Muskelspannung verringert und die Erholungszeit verkürzt wird.

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Sie möchten sofort etwas gegen Wadenkrämpfe tun?

Bringen Sie den Muskel in einen entspannten Zustand. Beugen Sie Ihr Knie und ziehen Sie Ihren Fuß sanft nach oben, während Sie mit der anderen Hand Ihre Wade lockern. Wiederholen Sie dieses Manöver mehrmals, da der Muskel beim erneuten Anspannen manchmal wieder verkrampft.

Steife Waden und Abfallstoffe: Wie Kompression hilft

Steife Waden können durch die Ansammlung von Abfallstoffen und Flüssigkeit in den Muskeln nach körperlicher Anstrengung entstehen. Herzog PRO Kompressionsstrümpfe fördern durch gezielte Kompression eine effiziente Blutzirkulation. Der Druck ist im Knöchelbereich am höchsten und nimmt allmählich bis zum Knie ab. Dies aktiviert die Wadenmuskelpumpe, wodurch Abfallstoffe schneller abtransportiert und Flüssigkeitsansammlungen reduziert werden. Das Ergebnis? Weniger Muskelsteifheit, eine schnellere Erholung und ein erfrischendes Gefühl in den Waden.

Mehr über die Wirkung
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Was tun bei einem Muskelfaserriss?

Viele Sportler erleiden einen Muskelfaserriss (Peitschenhieb) in der Wade. Dieser entsteht häufig bei explosiven Bewegungen, die eine hohe Kraftanstrengung erfordern. Meistens befindet sich der Riss im inneren (medialen) Teil des Gastrocnemius, dem zweiköpfigen Wadenmuskel an der Rückseite des Unterschenkels, in Höhe des Übergangs von Muskel zu Sehne.

Die Behandlung eines Muskelfaserrisses hängt vom Schweregrad der Verletzung ab. Der Wiederaufbau der Muskelfunktion erfordert oft viel Zeit und beginnt in der Regel mit einer vorsichtigen, unbelasteten Anspannung des Wadenmuskels. Während des Heilungsprozesses und beim Trainingsaufbau ist das Tragen von Herzog Sport Kompressionsstrümpfen empfehlenswert. Diese verringern nicht nur das Risiko eines erneuten Muskelfaserrisses, sondern beschleunigen auch die Heilung. Die Herzog Strümpfe wirken wie ein Pflaster, das die Wundränder des Muskelfaserrisses in der Wade sanft zusammenhält.

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Frag den Sportexperten

Nichts ist frustrierender als eine Verletzung. Bei Herzog arbeiten wir eng mit einem Team aus Physiotherapeuten, Bewegungswissenschaftlern und Laufexperten zusammen, die genau wissen, wie sich das anfühlt. Hast du spezifische Fragen zu deiner Verletzung oder suchst du nach Tipps zur Rehabilitation? Stelle deine Fragen zu Verletzungen, Erholung und Prävention an einen unserer engagierten Experten. Wir sind bereit, dir wieder auf die Beine zu helfen.

Stelle deine Frage
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Wie kann ich verhindern, dass meine Verletzung zurückkehrt?

Das Tragen von Herzog PRO Kompressionsstrümpfen während des Sports hält den Wadenmuskel kompakt zusammen und reduziert dadurch Muskelverletzungen erheblich. Sie verringern die Stoßbelastung auf die Waden und minimieren die Zugkraft auf die Achillessehnen und die Schienbeinmembran.

Es ist wichtig zu wissen, dass nach einer Wadenverletzung fast immer Narbengewebe im Muskel zurückbleibt. Dieses Narbengewebe besitzt nicht die Elastizität des umliegenden Muskelgewebes und stellt häufig eine Schwachstelle im Wadenmuskel dar. Herzog Strümpfe reduzieren die Bildung von Narbengewebe durch ihren komprimierenden "Pflaster-Effekt" und senken gleichzeitig das Risiko eines erneuten Muskelfaserrisses.

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Herzog vs. andere Kompressionssocken: Wo liegt der Unterschied?

Was ist der Unterschied zwischen (leicht stützenden) Kompressionssocken und Herzog Kompressionsstrümpfen?

Die Kompressionsstrümpfe von Herzog sind ein anerkanntes medizinisches Hilfsmittel, dessen Wirkung wissenschaftlich bewiesen ist.

Herzog-Strümpfe sind einzigartig, weil die Konfektionsgröße anhand Ihrer individuellen Beinmaße bestimmt wird. Ihre Beinmaße sind entscheidend für die Passform und das Druckprofil Ihrer Herzog-Strümpfe. Bei fast allen anderen Kompressionsmarken wird die Größe anhand der Schuhgröße und/oder des Wadenumfangs festgelegt. Für einen optimalen Kompressionsverlauf ist es jedoch wesentlich, dass fünf Beinmaße berücksichtigt werden. Schließlich können zwei Sportler mit derselben Schuhgröße völlig unterschiedliche Beinkonturen haben – denken Sie nur an den Unterschied im Wadenumfang zwischen einem Sprinter und einem Straßenläufer.

Herzog-Strümpfe bieten im Vergleich zu anderen Marken deutlich mehr Druck: über 30 mmHg im Knöchelbereich und 23 mmHg unterhalb des Knies. Die meisten anderen Marken erreichen maximal etwa 19 mmHg. Für eine optimale Blutzirkulation und eine präventive Wirkung gegen Verletzungen sind 30 mmHg jedoch eine absolute Voraussetzung.

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