Wie erholen Sie sich nach dem Training schneller?

Wie erholen Sie sich nach dem Training schneller?
  • Marketing Herzog

Trainieren Sie intensiv und möchten immer bereit für die nächste Trainingseinheit sein? Vielleicht bereiten Sie sich auf einen Marathon vor, Sie möchten einen Triathlon absolvieren oder Sie werden diesen Sommer kilometerlange Radtouren in den Alpen unternehmen ... Eine solche sportliche Vorbereitung erfordert viel Zeit, Energie und Disziplin. Mögen Sie es nicht, wenn Sie aufgrund von Müdigkeit oder leichten Wehwehchen langsamer fahren müssen? Sie möchten nach einem langen oder intensiven Training morgens mit einem ausgeruhten Körper und frischen Beinen aufstehen? In diesem Blog verraten wir Ihnen, wie Sie Ihre Genesung beschleunigen können!

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Was beeinflusst Ihre Genesung?

Wenn Sie Ihrem Körper viel abverlangen, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Genesung ernst nehmen. Nach einem langen Lauf, einer intensiven Radtour oder einem flotten Spaziergang braucht Ihr Körper Zeit, sich zu erholen. Basierend auf der klassischen Trainingstheorie müssen Sie Belastungs- und Erholungsphasen abwechseln, um Fortschritte zu erzielen. „Superkompensation“ ... Sie haben vielleicht schon davon gehört. Durch eine Pause nach dem Training erholt sich der Körper (kompensiert) und erreicht anschließend ein „höheres Niveau“, um den nächsten Trainingsreiz bewältigen zu können. Man könnte also sagen, dass sich der Körper nach einem Trainingsimpuls über das ursprüngliche sportliche Ausgangsniveau erholt. Das Ausmaß dieser Erholung hängt jedoch stark von vielen Faktoren ab: der Intensität Ihres Trainings, dem Abtransport von Flüssigkeit und Schlackenstoffen (Milchsäure), Ihrer Ernährung, Schlaf und Stress.

Die Wirkung einer Sportmassage

Viele Sportler gehen gelegentlich zum Physiotherapeuten oder Masseur für eine Sportmassage. Ziel einer solchen Massage ist es, die Durchblutung der Muskulatur anzuregen. Der Masseur sorgt dafür, dass Schlacken aus dem Verbrennungsprozess schneller abtransportiert werden und kann Bindegewebe lockern oder Muskelknoten lösen. Auf diese Weise wird die Erholung Ihrer Muskeln und Ihres Körpers gefördert.

Es ist verständlich, dass Sie nicht immer die Zeit haben, direkt zu Ihrem Physiotherapeuten oder Masseur zu gehen, insbesondere wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, viel arbeiten oder im Urlaub im Ausland trainieren. In diesem Fall kann das Compry Recovery-System von Herzog eine Lösung bieten. Mit Compry Recovery haben Sie Ihren eigenen Masseur immer in Reichweite.

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Wie funktioniert Compry Recovery?

Compry Recovery ist ein innovatives Gerät, das eine bessere und schnellere Erholung nach Anstrengung bietet. Das System besteht sozusagen aus zwei geräumigen Hosenbeinen. Jedes Rohr verfügt über vier Luftkammern, die über einen Computer unabhängig voneinander von distal nach proximal (vom Herzen zum Herzen) aufgeblasen werden, so wie ein Sportmasseur am Knöchel beginnt und bis zum Knie arbeitet. Auch der Druckaufbau vom Fuß über die Wade bis zum Oberschenkel lässt sich auf unterschiedliche Kompressionsstufen einstellen. Compry Recovery bietet drei voreingestellte Massageprogramme und Sie können die Druckstufe auf vier Stufen nach Ihren Wünschen anpassen. Der höchste Druck ist vergleichbar mit der Wirkung einer Tiefenmassage durch einen Masseur. Dadurch ist Compry Recovery ideal für den Einsatz, wo und wann immer Sie möchten.

Viele professionelle Spitzensportler wie Estavana Polman und Radsportteams wie das Team DSM-firmenich PostNL und Alpecin-Deceuninck nutzen diese Erholungsausrüstung regelmäßig. Auch das medizinische Personal verschiedener Sportverbände, wie der Niederländischen Leichtathletik-Union und des Königlich Niederländischen Korfball-Verbandes, stellt ihren Sportlern Compry Recovery-Systeme zur Verfügung.

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Natürlich müssen Sie kein Spitzensportler sein, um von diesem Erholungsgerät zu profitieren. Benötigen Sie bei intensivem Training eine tägliche Massage und möchten Ihre sportliche Leistung optimal ausschöpfen? VonCompry-WiederherstellungSie haben Ihren Masseur immer zur Hand.

Neben dem Compry Recovery gibt es auch das Compry Recovery PRO. Der Compry Recovery PRO eignet sich perfekt zum Mitnehmen auf Reisen. Die acht verschiedenen Kompressionskammern sorgen für die richtige Kompression an jedem Teil Ihrer Beine. Kombinieren Sie dies mit dem25 unterschiedliche Kompressionsstärkenund sechs verschiedene Programme, ohne Compry Recovery PRO kommen Sie nirgendwo hin.

Was den PRO noch spezieller macht, ist die Tatsache, dass der PRO kabellos genutzt werden kann. Der Akku im System hält bis zu 6 Stunden. Dadurch sind Sie nicht an Steckdosen gebunden und können das System praktisch überall nutzen.

Das System wird mit einem Paar Kompressionsbeinen in der von Ihnen gewählten Größe, dem System und einer stabilen Tasche geliefert, sodass Sie den Compry Recovery PRO mitnehmen können.

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Paul Jongmans

Ehemaliger Physiotherapeut NAC BREDA

„Während meiner Zeit als Physiotherapeut bei NAC Breda habe ich vielen Spielern die PRO Kompressionsshorts von Herzog Medical empfohlen. Diese Hose wird sowohl präventiv als auch kurativ getragen. Im Fußball kommt es häufig zu Leisten- und Oberschenkelverletzungen. Mit den Herzog-Shorts haben Sie als Physiotherapeut ein zusätzliches Werkzeug, um diese Probleme richtig zu bewältigen.“

„Während meiner Zeit als Physiotherapeut bei NAC Breda habe ich vielen Spielern die PRO Kompressionsshorts von Herzog Medical empfohlen. Diese Hose wird sowohl präventiv als auch kurativ getragen. Im Fußball kommt es häufig zu Leisten- und Oberschenkelverletzungen. Mit den Herzog-Shorts haben Sie als Physiotherapeut ein zusätzliches Werkzeug, um diese Probleme richtig zu bewältigen.“

PRO-Kompressionssocken
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