5 conseils contre les chevilles gonflées

Pourquoi vos chevilles gonflent-elles ?

Le gonflement de vos chevilles survient lorsque du liquide s’accumule dans les tissus entourant l’articulation. Sous l’effet de la gravité, le liquide s’écoule depuis le haut du corps et la circulation sanguine vers le point le plus bas de votre corps, souvent vos pieds et vos chevilles. Lorsque vous restez debout ou assis longtemps, vos muscles du mollet contribuent moins à faire remonter ce liquide vers votre cœur. La chaleur accentue cet effet, car elle dilate vos vaisseaux sanguins et facilite l’infiltration de liquide dans les tissus environnants. C’est ainsi que la peau autour de vos chevilles devient gonflée et tendue en fin de journée.

Certaines situations favorisent le gonflement des chevilles. Lors d’un vol, vous restez assis pendant des heures dans la même position et bougez peu, ce qui permet au liquide de s’accumuler facilement dans vos jambes. Lors d’une activité sportive intense, comme la course à pied ou le cyclisme, un gonflement temporaire apparaît car vos muscles et vos vaisseaux sanguins travaillent davantage et attirent plus de liquide. Les températures élevées, le fait de rester debout longtemps dans un métier exigeant beaucoup de station debout ou les variations hormonales peuvent également contribuer à une sensation de gonflement. Consultez la page sur les chevilles gonflées pour en savoir davantage sur les différentes causes et sur les situations dans lesquelles il convient de consulter.

Le gonflement des chevilles est généralement sans gravité et disparaît spontanément après un moment de repos, une activité physique ou en surélevant vos jambes. Il est toutefois important de rester vigilant face à des signes qui ne correspondent pas à une simple accumulation de liquide, comme un gonflement soudain d’un seul côté, une douleur, une rougeur ou une chaleur au niveau de la jambe. Ces symptômes peuvent signaler une thrombose ; il faut alors toujours contacter votre médecin généraliste ou un spécialiste. Un avis médical est également recommandé en cas d’œdème persistant, de varices ou de lymphœdème. Vous trouverez plus d’informations sur les symptômes reconnaissables dans la collection pour chevilles épaisses.

Comment la compression peut-elle contribuer à réduire les chevilles gonflées ?

Les vêtements de compression exercent une pression contrôlée sur le bas de votre jambe, avec une pression maximale au niveau de la cheville qui diminue progressivement vers le genou. Cette gradation favorise le retour naturel du sang et des fluides vers le cœur et peut contribuer à réduire l’accumulation de liquides autour de la cheville au cours de la journée. Les chaussettes de compression Herzog PRO et les tubes de compression Herzog PRO sont issus de la technologie de compression médicale et portent le marquage CE MDR, ce qui signifie qu’ils répondent aux exigences applicables aux dispositifs médicaux. Vous trouverez plus d’explications sur ce principe sur la page consacrée au fonctionnement de la compression.

Une chaussette standard vendue en pharmacie est généralement disponible dans quelques tailles fixes et exerce à peu près la même pression partout. Les chaussettes de compression médicales Herzog sont mesurées individuellement sur six points de mesure le long de votre jambe, afin que la répartition de la pression s’adapte précisément à la forme de votre mollet et de votre cheville. Cette approche est appliquée depuis plus de vingt ans et les chaussettes sont utilisées aussi bien par les sportifs souhaitant récupérer après un entraînement que par les professionnels de santé qui passent de longues journées debout. Pour les personnes ayant un métier sédentaire ou qui voyagent beaucoup, cela offre un soutien constant qui va au-delà d’une chaussette qui convient par hasard.