Harald Herzog über Kompression im Sport

Welche Vorteile haben die Strümpfe neben der Heilung von Verletzungen?

„Viele Leute denken, dass man Kompressionsstrümpfe nur tragen sollte, um Verletzungen vorzubeugen, aber die Strümpfe können auch eingesetzt werden, um die Leistung zu fördern und sich schneller von Anstrengungen zu erholen. Aber viele Physiotherapeuten setzen unsere Strümpfe jetzt auch zur Behandlung von Verletzungen ein. Besonders Letzteres ist bei Läufern eine wichtige Funktion. Beim Laufen wird bei jedem Schritt das 3- bis 4-fache des Körpergewichts abgefangen. Jeder Schritt ist also eine Belastung für den Körper. Die Strümpfe funktionieren dann mehr oder weniger wie der Verband, den ich damals trug, um die Wadenmuskulatur fest zusammenzuhalten. Das Schütteln und Vibrieren dieser Muskelmasse des Unterschenkels bei jedem Schritt wird sehr effektiv verhindert, wodurch die Zugkräfte auf die Achillessehne und die Membran um das Schienbein minimiert werden. Ein wichtiger Effekt ist auch, dass Muskelschäden reduziert werden. Muskelschäden klingt heftig, ist aber eine natürliche Folge intensiver sportlicher Betätigung, von der man sich relativ schnell erholt. Zu viele Muskelschäden bedeuten jedoch, dass man Flüssigkeit im Raum zwischen den Zellen zurückhält, was sich negativ auf die Mikrozirkulation, also auf die Leistung, auswirkt. Glücklicherweise dürfen unsere Strümpfe in fast jeder Sportart getragen werden. 

Das sieht man auch, nicht nur Läufer, sondern auch Volleyballer, Basketballer, Handballer, Korbballer, Tennisspieler etc. tragen heutzutage unsere Strümpfe. Leider dürfen Radfahrer sie bei offiziellen Wettkämpfen (noch) nicht tragen, dies aufgrund des leistungsbeeinflussenden Effekts. Unsere Strümpfe werden also mehr oder weniger als eine Art Doping angesehen. Aber die regenerationsfördernde Wirkung wird von vielen Radfahrern anerkannt. Unsere Strümpfe werden daher auch von den professionellen Radsportteams DSM-firmenich PostNL, Baloise Trek Lions und Radsportteam Alpecin-Deceuninck mit Mathieu van der Poel getragen. Insbesondere nach der Anstrengung und während der Fahrten im Bus oder Flugzeug. Dieser regenerationsfördernde Effekt wird dadurch erzielt, dass die Strümpfe ein abnehmendes Druckprofil von distal nach proximal (vom Herzen weg zum Herzen hin) oder anders gesagt, vom Knöchel bis zum Knie aufweisen. Dieser abnehmende Druckgradient sorgt dafür, dass das Blut mit den Abfallprodukten des Verbrennungsprozesses schneller abtransportiert wird und somit auch die Zufuhr nicht behindert wird. Der Effekt ist eine verbesserte BlutZirkulation in den Muskeln.“

Sind alle Sportkompressionsstrümpfe mit einem Gummiband gute Kompressionsstrümpfe?

„Heutzutage bieten sehr viele verschiedene Marken Sportkompressionsstrümpfe an. Die meisten Marken bieten ihre Strümpfe einfach nach Schuhgröße oder dem dicksten Wadenumfang an. Das ist eigentlich ziemlich merkwürdig… Ich mache oft den folgenden Vergleich: Ein muskulöser Fußballer mit Schuhgröße 43 hat einen völlig anderen Wadenumfang als ein sehniger Marathonläufer mit derselben Schuhgröße. Beide Sportler können also niemals denselben Kompressionsstrumpf tragen. Eine Größenangabe S, M, L und XL ist daher absolut unzureichend. Bei uns ist das ganz anders. Das Größensortiment von Herzog besteht aus sage und schreibe 54 Konfektionsgrößen. Herzog-Strümpfe werden an 5 Punkten vermessen, sodass Sie sicher sein können, dass die Kompression Ihrem individuellen Beinkontur optimal folgt. Das macht es auch etwas schwieriger, die Herzog-Strümpfe anzuziehen, da die höchste Kompression auf Knöchelhöhe liegt, der Durchmesser des Strumpfes dort aber am kleinsten ist. Es ist jedoch der Beweis für die richtige Kompressionsmenge und den Kompressionsverlauf.“

Wo kann man einen Herzog Sport Kompressionsstrumpf kaufen und wie funktioniert das?

„Die Sportkompressionsstrümpfe von Herzog sind in allen Laufsportfachgeschäften in den Niederlanden und Belgien erhältlich. Mittlerweile haben auch viele allgemeine Sportgeschäfte, wie Intersport und Sport 2000-Filialen, die Herzog-Strümpfe im Sortiment. Im Geschäft wird Ihr Bein vom Verkäufer vermessen und basierend darauf wird der richtige Strumpf ausgewählt. Selbstverständlich demonstrieren wir, wie man die Kompressionsstrümpfe anzieht. Das ist sehr wichtig, denn so stellen wir sicher, dass die Wirkung optimal ist.“