Wie erholen Sie sich nach dem Training schneller?

Wie erholen Sie sich nach dem Training schneller?
  • Marketing Herzog

Trainieren Sie intensiv und möchten Sie immer bereit für die nächste Trainingseinheit sein? Sie bereiten sich vielleicht auf einen Marathon vor,  möchten einen Triathlon absolvieren oder werden diesen Sommer kilometerlange Radtouren in den Alpen unternehmen... Eine solche sportliche Vorbereitung erfordert viel Zeit, Energie und Disziplin. ist es nicht toll, wenn man aufgrund von Müdigkeit oder leichten Wehwehchen langsamer fahren muss? Sie möchten nach einem langen oder intensiven Training am nächsten Morgen ausgeruht und mit frischen Beinen aufstehen? In diesem Blog verraten wir Ihnen, wie Sie Ihre Regenerierung beschleunigen können!

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Was beeinflusst Ihre Regeneration?

Wenn Sie Ihrem Körper viel abverlangen, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihre Genesung ernst nehmen. Nach einem langen Lauf, einer intensiven Radtour oder einem flotten Spaziergang braucht Ihr Körper Zeit, sich zu erholen. Basierend auf der klassischen Trainingstheorie müssen Sie Belastungs- und Erholungsphasen abwechseln, um Fortschritte zu erzielen. „Superkompensation“... Sie haben vielleicht schon davon gehört. Durch eine Pause nach dem Training erholt sich der Körper (kompensiert) und erreicht anschließend ein „höheres Niveau“, um den nächsten Trainingsreiz bewältigen zu können. Man könnte also sagen, dass sich der Körper nach einem Trainingsimpuls über das ursprüngliche sportliche Ausgangsniveau hinaus erholt. Das Ausmaß dieser Erholung hängt jedoch stark von vielen Faktoren ab: der Intensität Ihres Trainings, dem Abtransport von Flüssigkeit und Schlackenstoffen (Milchsäure), Ihrer Ernährung, Schlaf und Str

Die Wirkung einer Sportmassage

Viele Sportler gehen gelegentlich zum Physiotherapeuten oder Masseur für eine Sportmassage. Ziel einer solchen Massage ist es, die Durchblutung der Muskulatur anzuregen. Der Masseur sorgt dafür, dass Schlacken aus dem Verbrennungsprozess schneller abtransportiert werden, Bindegewebe gelockert oder Muskelknoten gelöst werden. Auf diese Weise wird die Erholung Ihrer Muskeln und Ihres Körpers gefördert.

Es ist verständlich, dass Sie nicht immer die Zeit haben, sofort zu Ihren Physiotherapeuten oder Masseur aufzusuchen - insbesondere wenn Sie einen vollen Terminkalender haben, viel arbeiten oder im Urlaub im Ausland trainieren. In diesem Fall kann das Compry Recovery-System von Herzog eine Lösung bieten. Mit Compry Recovery haben Sie Ihren eigenen Masseur immer griffbereit.

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Wie funktioniert Compry Recovery?

Compry Recovery ist ein innovatives Gerät, das eine bessere und schnellere Erholung nach einer Anstrengungsphase bietet. Das System besteht aus zwei geräumigen Hosenbeinen. Jedes Hosenbein verfügt über vier Luftkammern, die über einen Computer unabhängig voneinander von distal nach proximal (vom Herzen zum Herzen) aufgeblasen werden - so wie ein Sportmasseur am Knöchel beginnt und sich zum Knie vorarbeitet. Auch der Druckaufbau vom Fuß über die Wade bis zum Oberschenkel hin lässt sich auf unterschiedliche Kompressionsstufen einstellen. Compry Recovery bietet drei vorinstallierte Massageprogramme und Sie können die Druckstufe auf vier Stufen nach Ihren Wünschen anpassen. Der höchste Druck ist vergleichbar mit der Wirkung einer Tiefenmassage eines Masseurs. Dadurch ist Compry Recovery immer einsatzbereit - wo und wann immer Sie möchten.

Viele professionelle Spitzensportler wie Estavana Polman und Radsportteams wie das Team DSM-firmenich PostNL und Alpecin-Deceuninck nutzen diese Erholungsausrüstung regelmäßig. Auch das medizinische Personal verschiedener Sportverbände, wie der Niederländischen Leichtathletik-Union und des Königlich Niederländischen Korfball-Verbandes, stellt ihren Sportlern Compry Recovery-Systeme zur Verfügung.

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Natürlich müssen Sie kein Spitzensportler sein, um von diesem Erholungsgerät zu profitieren. Benötigen Sie bei intensivem Training eine tägliche Massage und möchten Sie das Meiste aus Ihre sportlichen Leistungen holen? Mit Compry-Recovery ist Ihr Masseur stets einsatzbereit.

Neben dem Compry Recovery gibt es auch das Compry Recovery PRO. Das Compry Recovery PRO ist perfekt fürs Reisen. Acht Kompressionskammern sorgen für die richtige Kompression an jeder Stelle Ihrer Beine. Dies lässt sich zusätzlich mit 25 unterschiedlichen Kompressionsstärken und sechs verschiedenen Programme kombinieren. Ohne Compry Recovery PRO gehen Sie nirgendwo mehr hin!

Was die PRO-Ausgabe noch spezieller macht, ist die Tatsache, dass man sie kabellos nutzen kann. Der Akku hält bis zu 6 Stunden. Dadurch sind Sie nicht auf Steckdosen angewiesen und können das Gerät praktisch überall nutzen.

Das Gerät wird mit einem Paar Kompressionsbeinen in der von Ihnen gewählten Größe, dem System und einer stabilen Tasche geliefert, sodass Sie das Compry Recovery PRO mitnehmen können.

PRO-Kompressionssocken
PRO-Kompressionsschläuche
PRO Kompressions-Söckchen
PRO Sports Kompressionsshorts
PRO Sports Kompressions-Armmanschetten
Support Kompressionsstrümpfe
PRO Sport Oberschenkelstütze
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