Was sind Achillessehnenbeschwerden?
Die Achillessehne verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein und spielt eine wichtige Rolle beim Gehen, Springen und Abstoßen. Bei jedem Schritt fängt die Sehne große Kräfte ab. Beim Laufen kann die Belastung sogar auf ein Vielfaches des Körpergewichts ansteigen.
Wenn die Sehne stärker belastet wird, als sie aushalten kann, können Beschwerden entstehen. Häufige Symptome sind:
- Schmerzen an der Rückseite der Ferse oder des Knöchels
- Morgensteifigkeit im Bereich der Sehne
- Ein ziehendes oder brennendes Gefühl bei Belastung
- Empfindlichkeit bei Berührung der Sehne
- Verdickung der Sehne bei länger anhaltenden Beschwerden
Wie entstehen Achillessehnenverletzungen?
In den meisten Fällen entsteht eine Achillessehnenverletzung durch eine Kombination von Faktoren. Die wichtigsten Risikofaktoren sind:
Zu schneller Trainingsaufbau
Eine plötzliche Zunahme des Trainingsumfangs, der Geschwindigkeit oder der Intensität ist eine der häufigsten Ursachen. Die Sehne braucht Zeit, um sich an eine höhere Belastung anzupassen.
Müde Wadenmuskulatur
Wenn die Wadenmuskulatur ermüdet, erhöht sich die Belastung der Achillessehne. Dies kann insbesondere bei langen Trainingseinheiten oder Wettkämpfen eine wichtige Rolle spielen.
Eingeschränkte Sprunggelenksbeweglichkeit
Eine eingeschränkte Beweglichkeit des Sprunggelenks führt dazu, dass die Achillessehne beim Abrollen des Fußes stärker beansprucht wird.
Unzureichende Erholung
Sehnengewebe erholt sich langsamer als Muskeln. Wenn Ruhephasen fehlen, kann sich die Belastung ansammeln.
Falsches Schuhwerk
Abgenutzte Schuhe oder Schuhe, die nicht ausreichend zu Ihrem Laufstil passen, können eine zusätzliche Belastung der Achillessehne verursachen.
