Was sind die Ursachen einer Achillessehnenverletzung?
Viele Sportler, insbesondere Läufer, verspüren früher oder später Schmerzen in der Achillessehne. Eine Verletzung der Achillessehne entsteht häufig durch Überbeanspruchung. Es gibt mehrere Faktoren, die Achillessehnenbeschwerden verursachen können:
- Überlastung durch zu schnelle Steigerung der Trainingsintensität. Viele Läufer sind oft zu fanatisch, wenn es darum geht, ihre Trainingskilometer zu steigern.
- Langfristige oder monotone Belastung Ihrer Sehnen. Dies kann die Qualität und Elastizität Ihrer Achillessehne beeinträchtigen und letztendlich zu Gewebeschäden führen.
- Überpronation, schwache Wadenmuskulatur oder das Tragen falscher Sportschuhe. Durch das Training in Schuhen, die nicht zu Ihrem Fußtyp und Ihrer Trainingsbelastung passen, kann die Belastung Ihrer Achillessehne zu groß werden.
Wie beuge ich einer Achillessehnenverletzung vor?
Die Vorbeugung einer Achillessehnenverletzung beginnt mit dem Aufwärmen. Achten Sie darauf, dass Ihre Wadenmuskulatur richtig aufgewärmt ist, damit Sie Ihre Trainingskilometer langsam aufbauen können.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Wadenmuskulatur durch gezielte Übungen für die Wade gut entwickelt ist, aber auch die Massage der Wadenmuskulatur und der Achillessehne ist wichtig. Die Durchblutung Ihres Gewebes erhöht sich, was Muskelkrämpfe reduziert und die Regeneration fördert.
Um ein Auskühlen der Sehne zu verhindern, ist das Tragen hoher Strümpfe sehr wichtig, weshalb die Herzog PRO Kompressionsstrümpfe eine Doppelfunktion haben.
Was soll ich tun, wenn ich eine Achillessehnenverletzung habe?
Für die eigene Genesung ist es wichtig, dass Sie für die richtige Diagnose einen Sportarzt oder eine Ärztin aufsuchen. Gemeinsam mit Ihrem Arzt können Sie einen Behandlungsplan erstellen, in dem die Herzog PRO Kompressionsstrümpfe eine wichtige Rolle spielen. Diese Strümpfe bieten zusätzlichen Halt beim Gehen, sodass Sie sich schneller erholen und dieser Verletzung besser vorbeugen können. Die Herzog PRO Kompressionssocken sorgen dafür, dass der Aufprall bei der Landung gleichmäßig auf Ihren Unterschenkel verteilt wird, was das Risiko dieser Verletzung deutlich reduziert.
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Niets is frustrerender dan geblesseerd zijn. Bij Herzog werken we nauw samen met een team van fysiotherapeuten, bewegingswetenschappers en loopexperts die precies weten hoe het voelt. Heb je specifieke vragen over jouw blessure of zoek je revalidatietips? Stel je vragen over blessures, herstel en preventie aan één van onze toegewijde experts. Wij staan klaar om je weer op weg te helpen.
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