Warum das Restless-Legs-Syndrom in der Schwangerschaft häufiger auftritt

Herzog Medical
11. Juni 2026

Viele schwangere Frauen leiden früher oder später darunter: Restless Legs. Besonders abends oder während des Schlafens tritt ein unangenehmes, kribbelndes oder ziehendes Gefühl in den Beinen auf, das das Stillsitzen oder Schlafen erschwert. Obwohl Restless Legs jederzeit auftreten können, nehmen die Beschwerden während der Schwangerschaft oft zu.

Woran liegt das genau? Und was kann man tun, um die Beschwerden zu lindern?

Was sind Restless Legs?

Restless Legs, auch bekannt als Restless-Legs-Syndrom (RLS), ist eine Erkrankung, bei der Sie einen starken Drang verspüren, Ihre Beine zu bewegen. Dies geht oft mit unangenehmen Empfindungen einher, wie zum Beispiel:

Kribbeln
Prickeln
Zuckende Muskeln
Juckreiz oder brennende Empfindungen
Ein unruhiges Gefühl tief in den Beinen

Die Beschwerden treten meist auf, wenn Sie ruhen, und verschwinden oft vorübergehend, sobald Sie sich bewegen.

Wie häufig treten Restless Legs während der Schwangerschaft auf?

Restless Legs treten relativ häufig bei schwangeren Frauenauf. Untersuchungen zeigen, dass etwa 15 bis 30 Prozent der Schwangeren in unterschiedlichem Maße Beschwerden haben.

Die Beschwerden beginnen oft im zweiten Trimester und können gegen Ende der Schwangerschaft zunehmen. Nach der Entbindung verschwinden die Beschwerden bei vielen Frauen von selbst wieder.

Warum erhöht sich die Wahrscheinlichkeit für Restless Legs während der Schwangerschaft?

Es gibt keine eine eindeutige Ursache. Wahrscheinlich spielen mehrere Faktoren gleichzeitig eine Rolle.

1. Hormonelle Veränderungen

Während der Schwangerschaft verändert sich der Hormonhaushalt erheblich. Insbesondere der Anstieg von Östrogen und Progesteron scheint das Nervensystem zu beeinflussen.

Diese Veränderungen können dazu führen, dass Signale zwischen Gehirn und Muskeln anders verarbeitet werden, wodurch Beschwerden von Restless Legs entstehen oder sich verschlimmern können.

2. Erhöhte Belastung der Beine

Während der Schwangerschaft nimmt das Körpergewicht zu. Zudem verschiebt sich der Körperschwerpunkt, und es wird mehr Druck auf die Blutgefäße im Becken und in den Beinen ausgeübt.

Dadurch können schwangere Frauen häufiger unter folgenden Beschwerden leiden:

Schwere Beine
Müde Beine
Wassereinlagerungen
Ein Spannungsgefühl in den Waden

Diese Beschwerden können zu einem unruhigen Gefühl in den Beinen beitragen.

3. Veränderungen im Blutkreislauf

Während der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen im Körper erheblich zu. Gleichzeitig wird der Rückfluss des Blutes von den Beinen zum Herzen manchmal durch die wachsende Gebärmutter erschwert.

Dadurch können Beschwerden wie müde und unruhige Beine schneller auftreten, besonders am Ende des Tages.

4. Eisenmangel

Ein niedriger Eisenwert wird regelmäßig mit Restless Legs in Verbindung gebracht. Während der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf, da sowohl Mutter als auch Baby davon abhängig sind.

Wenn die Eisenreserven abnehmen, können die Beschwerden von Restless Legs zunehmen. Daher wird der Eisenwert während der Schwangerschaft regelmäßig kontrolliert.

Warum sind die Beschwerden abends oft schlimmer?

Viele schwangere Frauen bemerken, dass Restless Legs besonders dann auftreten, wenn sie sich endlich entspannen wollen.

Dies hat mehrere Ursachen:

Tagsüber ist man mehr in Bewegung.
Die Beine wurden tagsüber stärker beansprucht.
Flüssigkeit und Blut können sich im Laufe des Tages in den Beinen ansammeln.
In Ruhe wird das unangenehme Gefühl stärker wahrgenommen.

Daher scheinen sich die Beschwerden oft zu verstärken, sobald man sich auf das Sofa setzt oder ins Bett legt.

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Können Kompressionsstrümpfe während der Schwangerschaft helfen?

Wenn unruhige Beine mit schweren Beinen, müden Beinen oder Wassereinlagerungen einhergehen, können Kompressionsstrümpfe Unterstützung bieten.

Kompressionsstrümpfe üben Druck um den Knöchel und den Unterschenkel aus. Dies unterstützt die Blutzirkulation und verhindert, dass sich Flüssigkeit leichter in den Beinen ansammelt.

Viele Schwangere tragen Kompressionsstrümpfe, um Beschwerden wie:

Schwere Beine
Müde Beine
Geschwollene Knöchel
Ein Spannungsgefühl in den Waden

zu lindern.

Obwohl Kompressionsstrümpfe die neurologische Ursache unruhiger Beine nicht beseitigen, können sie dennoch zu mehr Komfort tagsüber und abends beitragen.

Was können Sie selbst bei unruhigen Beinen während der Schwangerschaft tun?

Neben dem Tragen von Kompressionsstrümpfen können folgende Tipps helfen:

Machen Sie täglich einen Spaziergang.
Wechseln Sie Sitzen und Bewegen regelmäßig ab.
Vermeiden Sie langes Stehen.
Dehnen Sie die Wadenmuskulatur vor dem Schlafengehen vorsichtig.
Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Besprechen Sie eventuelle Eisenmängel mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.

Bleiben die Beschwerden schwerwiegend oder stören sie Ihren Schlaf dauerhaft? Dann kontaktieren Sie immer einen Arzt oder Therapeuten.

Fazit

Restless Legs kommen in der Schwangerschaft deutlich häufiger vor als außerhalb der Schwangerschaft. Hormonelle Veränderungen, eine erhöhte Belastung der Beine, Veränderungen im Blutkreislauf und mögliche Eisenmangel können alle zur Entstehung von Beschwerden beitragen.

Obwohl Restless Legs nach der Geburt oft von selbst verschwinden, können ausreichend Bewegung, ein gesunder Lebensstil und gut sitzende Kompressionsstrümpke helfen, schwere, müde und unruhige Beine während der Schwangerschaft so angenehm wie möglich zu halten.