Was sind die Ursachen einer Schienbeinkantensyndrom-Infektion?
Sie werden wahrscheinlich einen stechenden Schmerz im unteren Teil Ihres Schienbeins verspüren. Dieser Schmerz tritt häufig dort auf, wo die Muskeln am Knochen ansetzen.
Schienbeinbeschwerden treten vor allem bei Sportlern auf, die regelmäßig laufen und springen. Sportarten wie Volleyball, Handball, Laufen und Walken belasten das Schienbein stark.
Zu den Faktoren, die das Risiko eines Schienbeinkantensyndroms erhöhen, gehören:
- Überlastung durch sich wiederholende Bewegungen und zu langes oder zu intensives Training
- Eine ineffiziente Lauftechnik
- Schwache Wadenmuskulatur, die der sportlichen Belastung nicht gewachsen ist
- Übergewicht
- Schlechtes Schuhwerk
Was soll ich tun, wenn ich eine Schienbeinkantensyndrom-Infektion habe?
Mit einem guten Aufbau Ihres Trainings und Muskelstärkungsübungen für die Wadenmuskulatur können Sie die Genesung nach Ihrer Verletzung in den Griff bekommen. Das Tragen von Herzog PRO Sport Kompressionsstrümpfen oder -schläuchen beschleunigt die Genesung deutlich. Diese Strümpfe bieten eine hohe Kompression, die die Beweglichkeit der relativ schweren Wadenmuskulatur einschränkt. Dies reduziert die Stoßbelastung und die Zugkraft auf die Knochenhaut des Schienbeins, wo die Muskeln am Knochen ansetzen.
Wie beuge ich einer Schienbeinkantensyndrom-Infektion vor?
Sind Sie gerade genesen oder möchten Sie einem Schienbeinkantensyndrom vorbeugen? Mit den folgenden Schritten können Sie dies teilweise selbst beeinflussen:
- Tragen Sie die richtige Kleidung: Dazu gehören auf jeden Fall Kompressionsstrümpfe oder -schläuche. Der Druck, den die Herzog PRO Kompressionsstrümpfe auf Ihre Unterschenkel ausüben, bietet mehrere Vorteile. Sie verbessern die Durchblutung und ermöglichen einen schnelleren Abtransport von Schlackenstoffen. Darüber hinaus haben die Strümpfe eine stoßdämpfende Wirkung, wodurch Muskelschäden drastisch reduziert werden.
- Wählen Sie die richtigen Schuhe: Lassen Sie sie immer von einem Fachmann anpassen, um sicherzustellen, dass sie richtig sitzen und den richtigen Halt bieten.
- Achten Sie auf das richtige Aufwärmen: Bereiten Sie Ihre Muskeln auf die Anstrengung vor und vermeiden Sie, zu schnell zu viel zu tun.
- Sorgen Sie für eine gute Abkühlung: Achten Sie darauf, dass Ihre Muskeln nach dem Training nicht zu schnell abkühlen, um Verletzungen vorzubeugen.
Was ist der Unterschied zwischen Schienbeinkantensyndrom und Schienbeinkantensyndrom?
Nichts! Eine Schienbeinkantensyndrom-Infektion wird auch als Schienbeinkantensyndrom bezeichnet. Schienbeinkantensyndrom ist ein älterer Begriff; Mediziner sprechen heutzutage von einem medialen Tibia-Stress-Syndrom (MTSS). Bei einer Schienbeinkantensyndrom-Infektion leiden Sie an der Muskulatur an der Vorderseite des Unterschenkels.
