Harald Herzog over compressie in de sport

Welke voordelen hebben de kousen naast genezing van blessures?

“Veel mensen denken dat je de compressiekousen alleen zou moeten dragen om blessures tegen te gaan, maar de kousen kunnen ook ingezet worden om de prestatie te bevorderen en om sneller te herstellen van de inspanning. Maar veel fysiotherapeuten zetten onze kousen nu ook in om blessures te behandelen. Vooral dit laatste is bij hardlopers een belangrijke functie. Bij het hardlopen wordt bij iedere pas 3 tot wel 4 keer het lichaamsgewicht opgevangen. Iedere stap is dus een aanslag op je lichaam. De kousen functioneren dan min of meer zoals die bandage die ik destijds droeg om de kuitspieren stevig bij elkaar te houden. Het schokken en trillen van die spiermassa van het onderbeen bij elke stap wordt heel effectief tegen gegaan waardoor trekkrachten aan de achillespees en het vlies rond het scheenbeen wordt geminimaliseerd. Een belangrijk effect is ook dat spierschade wordt verminderd. Spierschade klinkt heftig maar is een natuurlijk gevolg van intensief sporten waarvan je relatief snel herstelt. Te veel spierschade echter betekent dat je vocht vasthoudt in de ruimte tussen de cellen en dat heeft een negatief effect op de microcirculatie, dus op het presteren. Gelukkig mogen in vrijwel iedere tak van sport onze kousen worden gedragen. 

Dat zie je dan ook, niet alleen hardlopers maar ook volleyballers, basketballers, handballers, korfballers, tennissers etc. dragen tegenwoordig onze kousen. Helaas mogen wielrenners ze tijdens officiële wedstrijden (nog) niet aan, dit vanwege het prestatie beïnvloedende effect. Onze kousen worden dus min of meer gezien als een soort doping. Maar het herstel bevorderende effect wordt wel door heel veel wielrenners onderkend. Onze kousen worden dan ook door de professionele wielerteams DSM-firmenich PostNL, Baloise Trek Lions en Wielerteam Alpecin-Deceuninck met Mathieu van der Poel gedragen. Met name na de inspanning en tijdens verplaatsingen in de bus of het vliegtuig. Dat herstel bevorderende effect wordt verkregen doordat de kousen een afnemend drukprofiel kennen van distaal naar proximaal (van veraf van het hart naar het hart toe) of anders gezegd, vanaf de enkel tot de knie. Deze afnemende drukgradiënt zorgt ervoor dat het bloed met daarin de afvalstoffen van het verbrandingsproces sneller wordt afgevoerd en dus de toevoer ook niet wordt belemmerd. Het effect is een verbeterde bloedcirculatie in de spieren.”

Zijn alle sportcompressiekousen met een band elastiek goede compressiekousen?

“Tegenwoordig zijn er heel veel verschillende merken die sportcompressiekousen aanbieden. De meeste merken bieden hun kousen simpelweg aan op basis van schoenmaat of dikste kuitomvang. Dat is eigenlijk best vreemd… Ik maak vaak de volgende vergelijking: een gespierde voetballer met schoenmaat 43 heeft een totaal andere kuitomvang dan een pezige marathonloper met dezelfde schoenmaat. Beide sporters kunnen dus nooit dezelfde compressiekous dragen. Een maatvoering S, M, L en XL is dus absoluut onvoldoende. Bij ons zit dat heel anders. Het maatassortiment van Herzog bestaat uit maar liefst 54 confectiematen. Herzog kousen worden op 5 punten opgemeten, zodat je zeker weet dat de compressie jouw individuele beencontour optimaal volgt. Dat maakt ook dat de kousen van Herzog wat moeilijker zijn aan te trekken, omdat de hoogste compressie op enkelniveau is maar de doorsnede van de kous daar juist het kleinst is. Het is wel het bewijs van de juiste hoeveelheid compressie en compressieverloop.”

Waar kan je een Herzog Sport Compressiekous aanschaffen en hoe gaat dit in zijn werk?

“De sportcompressiekousen van Herzog zijn bij alle hardloopspeciaalzaken aan te schaffen in Nederland en België. Ondertussen hebben ook vele algemene sportzaken, zoals Intersport en Sport 2000-winkels, de Herzog kousen in het assortiment. In de winkel wordt je been door de verkoopmedewerker opgemeten en op basis hiervan wordt de juiste kous uitgekozen. Uiteraard demonstreren we hoe je de compressiekousen moet aantrekken. Dat is heel belangrijk, want zo weten we zeker dat de werking optimaal is.”