Van scheenbeenklachten tot hielspoor en knieproblemen – hieronder vind je de meest voorkomende blessures overzichtelijk op een rij. Klik op een blessure voor uitleg, herkenbare symptomen, hersteladvies en tips om herhaling te voorkomen.
Herzog kousen houden de kuitspier compact bijeen en reduceren daarmee de schokbelasting op de kuiten. Heb je reeds te maken met een spierscheurtje? Herzog kousen werken als een soort ‘hechtpleister’: de compressiewerking zorgt ervoor dat de wondranden van het spierscheurtje in de kuit bij elkaar worden gedrukt. Dit versnelt het genezingsproces!
Herzog kousen ondersteunen de bloedcirculatie en de veneuze terugvloed richting het hart. Hierdoor vindt een optimale afvoer van melkzuur en koolzuurgas plaats. Door de verbeterde bloedcirculatie wordt zuurstof sneller naar de spieren getransporteerd, wat bijdraagt aan een sneller herstel en betere prestaties tijdens fysieke inspanning.
Tijdens het hardlopen komt er een grote trekkracht op je achillespezen te staan. Een zeurende achillespees is een teken dat je lichaam een beetje extra support nodig heeft. Herzog kousen ondersteunen en stabiliseren de kuitspieren waardoor er veel minder aan de achillespees getrokken wordt. Dit verkleint de kans op blessures.
Herzog kousen zijn gebreid met speciale microvezels die zorgen voor een optimale warmteregulatie. De ademende materialen voeren vocht snel af en houden je voeten zowel bij warm als koud weer droog.
Herzog compressiekousen ondersteunen en stabiliseren de kuitspieren en pezen rondom het scheenbeen, wat helpt om de impact van herhaalde schokken te verminderen. Hierdoor wordt de belasting op het scheenbeen verminderd, wat de kans op blessures zoals shin splints aanzienlijk verkleint.
Veelvoorkomende blessures bij hardlopers zijn:
Deze ontstaan vaak door overbelasting of verkeerde looptechniek. Goede compressie kan een belangrijke rol spelen in preventie én herstel
Compressie verbetert de bloedcirculatie, vermindert vochtophoping (oedeem) en ondersteunt de spieren. Dit versnelt het herstelproces, vermindert pijn en helpt om sneller terug te keren naar je sport.
De juiste maat compressiekous, afgestemd op jouw lichaam voorkomt de herhaling van blessures.
Absoluut. Preventieve compressie helpt blessures te voorkomen doordat het de spieren stabiliseert en overbelasting tegengaat. Vooral bij intensieve trainingen of wedstrijden kan compressie net dat verschil maken tussen een fitte en een overbelaste spier.
Een goede pasvorm is cruciaal voor effectieve compressie. Met het geavanceerde maatsysteem van Herzog dat is gebaseerd op individuele kuit- en enkelomtrek, weet je zeker dat de compressie optimaal werkt. Laat je opmeten of gebruik de online maattabel.
Compressiekousen zijn over het algemeen veilig en vooral effectief, maar in enkele gevallen wordt het gebruik afgeraden, zoals bij:
Bij twijfel of onderliggende medische aandoeningen is het altijd verstandig om voor intensief gebruik een arts of specialist te raadplegen.
"Ik heb een aantal fanatieke golfers, wandelaars en hardlopers zonder blessures laten kennismaken met de sokken. Door het dragen van de sokken gaf men aan dat zowel tijdens het dagelijks leven als gedurende inspanning, de voeten veel minder vermoeid en dik werden. De feedback die ik terugkreeg, was dat de sokken prettig aanvoelen aan de voet en onder het voetgewelf duidelijk meer steun geven ten opzichte van reguliere sokken."
"Ik heb een aantal fanatieke golfers, wandelaars en hardlopers zonder blessures laten kennismaken met de sokken. Door het dragen van de sokken gaf men aan dat zowel tijdens het dagelijks leven als gedurende inspanning, de voeten veel minder vermoeid en dik werden. De feedback die ik terugkreeg, was dat de sokken prettig aanvoelen aan de voet en onder het voetgewelf duidelijk meer steun geven ten opzichte van reguliere sokken."
"Ik heb nu enige tijd met de sokken gelopen. Ze bevallen prima want de peesplaat onder de voet wordt duidelijk rustiger. Dus dit is zeker een zinvolle aanvulling op de huidige behandeling van plantaire fascia klachten en hielspoor. Verder valt het me op dat het plantaire vet capiton onder de hiel (vetkussentje onder het hielbot) lekker bij elkaar wordt gehouden waardoor de natuurlijke schokdemping weer wat beter wordt. Ik kreeg duidelijk verlichting van pijn bij het wat langer wandelen in mijn peesplaat."
"Ik heb nu enige tijd met de sokken gelopen. Ze bevallen prima want de peesplaat onder de voet wordt duidelijk rustiger. Dus dit is zeker een zinvolle aanvulling op de huidige behandeling van plantaire fascia klachten en hielspoor. Verder valt het me op dat het plantaire vet capiton onder de hiel (vetkussentje onder het hielbot) lekker bij elkaar wordt gehouden waardoor de natuurlijke schokdemping weer wat beter wordt. Ik kreeg duidelijk verlichting van pijn bij het wat langer wandelen in mijn peesplaat."
PRO Kous
Shorts
Thigh
Tube
Support kous
Armsleeves
Meet de opvang van het been 1 cm onder de knieplooi.
Tip: leg twee vingers in de knieplooi, hieronder is het eerste meetpunt.
Meet de grootste omvang van de kuit
Meet de kleinste beenomvang boven de enkel-knobbels.
Meet de hiel-wreeflijn.
Meet de lengte vanaf de grond tot 1 cm onder de knieplooi.
Meet de omvang 1cm onder de knie plooi. Tip: leg twee vingers in de knieplooi, hieronder is het eerste meetpunt.
Meet de dikste omvang van de kuit.
Meet de smalste omvang van de enkel.
Meet de lengte vanaf de grond tot 1 cm onder de knieplooi.
Meet de dikste omvang van de kuit.
Meet de smalste omvang van de enkel.
Copyright © 2015 - 2025 | All Rights Reserved
Copyright © 2015 - 2025 | All Rights Reserved
