Wat houden rusteloze benen in?
Rusteloze benen, ook bekend als het Restless Legs Syndroom (RLS), ervaar je wanneer je regelmatig de drang hebt om je benen te bewegen, bijvoorbeeld na lang zitten, voor het slapengaan of tijdens het slapen. Hoewel het gevoel erg vervelend is, is het niet zorgwekkend. Rusteloze benen zijn vaak erfelijk en kunnen veroorzaakt worden door factoren zoals weinig beweging, overgewicht, roken en alcoholconsumptie. Dit hoeft echter niet altijd het geval te zijn.
Het behandelen van rusteloze benen
Er is nog niet veel bekend over rusteloze benen. Voor rokers en regelmatige drinkers zijn de adviezen natuurlijk voor de hand liggend. Regelmatig bewegen is in ieder geval aan te raden, omdat dit de kuitspierpompwerking stimuleert. Medicijnen worden vaak ingezet om de klachten van rusteloze benen te verminderen; neem hiervoor contact op met je huisarts.
Daarnaast kunnen compressiekousen een nuttige bijdrage leveren aan het verminderen van deze klachten. De Herzog Support Compressiekousen zijn hier het meest geschikt voor. Deze kousen hebben een iets lagere compressie dan de Herzog PRO-kousen, wat betekent dat je ze ook tijdens het slapen kunt dragen zonder dat de compressie te sterk is.
De werking van de kuitspierpomp
Om rusteloze benen te verminderen, is het belangrijk om de kuitspierpomp actief te houden. Bloedvaten functioneren optimaal wanneer de spieren in de benen, zoals bij het lopen, regelmatig ritmisch worden aangespannen. Dit staat bekend als de werking van de kuitspierpomp. Hierdoor wordt het bloed efficiënt richting het hart afgevoerd. Als er weinig beweging is en de aderen niet voldoende hulp krijgen van de regelmatig samentrekkende beenspieren, wordt dit moeilijker. De afvalstoffen in het bloed worden dan onvoldoende afgevoerd.
