Het dragen van Herzog PRO Compressiekousen tijdens het sporten houdt de kuitspier compact bijeen, waardoor spierbeschadiging aanzienlijk vermindert. Je reduceert de schokbelasting op je kuiten en er wordt minder getrokken aan je achillespezen en scheenbeenvlies. Het is belangrijk te realiseren dat na een kuitblessure bijna altijd littekenweefsel in de spier achterblijft. Dit littekenweefsel heeft niet de elasticiteit van het omliggende spierweefsel en vormt vaak een zwakke plek in de kuitspier. Herzog kousen verkleinen de kans op littekenvorming aanzienlijk door het comprimerende hechtpleister-effect en verminderen tevens de kans op een nieuw spierscheurtje.
Hoe voorkom je kuitklachten?
Stijve kuiten en verhoogde spierspanning ontstaan vaak door overbelasting. Deze stijfheid treedt op wanneer je trainingsomvang en -intensiteit te snel opvoert. Melkzuur hoopt zich op in je spieren en veroorzaakt vermoeidheid en stijfheid. Door verhoogde spierspanning neemt de doorbloeding van de kuitspieren af. Gelukkig kun je zelf veel doen om stijve kuiten te voorkomen en te verlichten.
Geef jezelf een massage, rol je kuiten los met een massagegun, of doe rekoefeningen om de spierspanning te verminderen. Dit zorgt voor een goede doorbloeding. Gebruik Herzog PRO Compressiekousen om je bloedcirculatie te stimuleren en stijve kuiten tegen te gaan. De kousen voeren afvalstoffen van het verbrandingsproces sneller en effectiever af, waardoor je spierspanning vermindert en je sneller herstelt.
Wat te doen bij kuitklachten?
Als je lichaam veel inspanning levert, kan plotselinge kramp optreden door verschillende oorzaken. Te grote rekbelasting van de kuitspieren door heuveltraining of sprinten veroorzaakt vaak klachten. Een harde ondergrond vraagt extra demping van de kuitspier, terwijl een modderige ondergrond juist extra spieraanspanning vereist om je loopsnelheid te behouden.
Geef jezelf een massage, rol je kuiten los met een massagegun, of doe rekoefeningen om de spierspanning te verminderen. Dit zorgt voor een goede doorbloeding. Gebruik Herzog PRO Compressiekousen om je bloedcirculatie te stimuleren en stijve kuiten tegen te gaan. De kousen voeren afvalstoffen van het verbrandingsproces sneller en effectiever af, waardoor je spierspanning vermindert en je sneller herstelt.
Wat te doen bij een zweepslag?
Veel sporters krijgen te maken met een scheurtje (zweepslag) in de kuit. Zo’n scheurtje ontstaat vaak bij een explosieve beweging waarbij veel kracht wordt gezet. Het scheurtje zit meestal in het binnenste (mediale) deel van de gastrocnemius, de tweekoppige kuitspier aan de achterzijde van het onderbeen, ter hoogte van de spier-peesovergang.
Hoe je een zweepslag behandelt, hangt af van de ernst van de blessure. Vaak kost een verantwoorde functieopbouw van de beschadigde spier veel tijd en begint het herstel bij het onbelast aanspannen van de kuitspier. Tijdens het herstel van een zweepslag en de trainingsopbouw is het raadzaam Herzog Sport Compressiekousen te dragen. Hiermee verminder je niet alleen het risico op een nieuwe spierscheur, maar versnel je ook het genezingsproces. Herzog kousen zorgen ervoor dat de wondranden van het spierscheurtje in de kuit als een soort hechtpleister bij elkaar gedrukt worden.
Vraag het de sportprofessional
Niets is frustrerender dan geblesseerd zijn. Bij Herzog werken we nauw samen met een team van fysiotherapeuten, bewegingswetenschappers en loopexperts die precies weten hoe het voelt. Heb je specifieke vragen over jouw blessure of zoek je revalidatietips? Stel je vragen over blessures, herstel en preventie aan één van onze toegewijde experts. Wij staan klaar om je weer op weg te helpen.
Stel jouw vraag
Herzog vs. andere compressiesokken: waar zit het verschil?
02
Wat is nu het verschil tussen (licht steunende) compressiesokken en Herzog Compressiekousen?
- De compressiekousen van Herzog zijn een erkend medisch hulpmiddel waarvan de werking wetenschappelijk bewezen is.
- Herzog kousen zijn uniek omdat de confectiemaat wordt bepaalt aan de hand van jouw beenmaten. Jouw beenmaten zijn bepalend voor de vorm en het drukprofiel van jouw Herzog kous. Bij vrijwel alle andere compressiemerken wordt de maat bepaald aan de hand van de schoenmaat en/of de kuitomvang. Voor een perfect compressieverloop is het echter essentieel dat er 5 beenmaten worden opgenomen. Immers, twee sporters met dezelfde schoenmaat kunnen totaal verschillende beencontouren hebben. Denk bijvoorbeeld aan het verschil in kuitomvang van een sprinter en een wegatleet.
- Herzog kousen bieden in vergelijking met andere merken aanzienlijk meer druk: ruim 30 mmHg op enkelniveau en 23 mmHG onder de knie. De meeste andere merken leveren slechts rond de maximaal 19 mmHg. Voor een optimale bloedcirculatie en blessurepreventieve werking, is 30 mmHg een absolute vereiste.
