Harald Herzog über Kompression im Sport

Harald Herzog über Kompression im Sport
  • Marketing Herzog

Im Gespräch mit Harald Herzog, dem Begründer der Kompressionsstrümpfe im Sport

Kompressionsstrümpfe sind heutzutage aus der Laufwelt nicht mehr wegzudenken. Das liegt nicht nur daran, dass es Sport-Kompressionsstrümpfe mittlerweile in allen möglichen Farben passend zu Ihrem Outfit gibt, sondern vor allem daran, dass immer mehr Läufer entdecken, wie sehr sie Ihnen helfen. Die Idee zum Sport-Kompressionsstrumpf entstand bei Harald Herzog. Harald war Ende der 1970er Jahre Profisportler (Langlauf) und ist heute Marktführer für Sport-Kompressionsstrümpfe. Im Interview erklärt er, wie er auf die Idee kam, einen Sport-Kompressionsstrumpf zu entwickeln, welche Vorteile das Tragen eines Sport-Kompressionsstrumpfs hat und worauf man beim Kauf eines Sport-Kompressionsstrumpfs achten sollte.

Wie bist du zu Kompressionsstrümpfen gekommen?

„Durch das intensive Training hatte ich viele Probleme mit meinen Waden und meiner Achillessehne. Ich bin von Physio zu Physio gegangen, aber nichts hat geholfen. Obwohl man sich von einer solchen Wadenverletzung schnell erholt, ist sie immer „wieder aufgetreten“, sagt Harald. Bis irgendwann meine Unterschenkel fest zugeklebt waren und ich sofort gespürt habe, dass das wirklich geholfen hat. Nach meiner Sportkarriere begann ich bei einem großen Medizinunternehmen zu arbeiten, das Stützstrümpfe, ehemals Therapeutische Elastische Strümpfe (TEK) , für medizinische Zwecke verkaufte. Ich sah sofort einen Zusammenhang zwischen dem starken Tapen meiner Wade und dem Tragen eines Kompressionsstrumpfes. Deshalb habe ich begonnen, beim Laufen mit dem Tragen von TEK in verschiedenen Druckvarianten zu experimentieren und habe schnell gemerkt, dass mir eine bestimmte Druckvariante endlich dabei hilft, Verletzungen vorzubeugen.

In den 1980er-Jahren war ich der Erste, der damals noch hautfarbene Kompressionsstrümpfe mit einer dicken Naht senkrecht über die Wade trug. Dann dachte ich, ich wäre verrückt, also habe ich bei 30 Grad lange Hosen getragen, um die Strümpfe zu verstecken. Letztendlich habe ich Ende der 1990er Jahre die Sport-Kompressionsstrümpfe auf den Markt gebracht. Anfangs waren es vor allem Spitzensportler, die die Strümpfe trugen, doch bald wuchs das Interesse und mittlerweile tragen immer mehr Sportler aller Leistungsstufen unsere Kompressionsstrümpfe.“

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Welche Vorteile haben die Strümpfe neben der Heilung von Verletzungen?

„Viele denken, dass man Kompressionsstrümpfe nur tragen sollte, um Verletzungen vorzubeugen, aber die Strümpfe können auch zur Leistungsförderung und zur schnelleren Erholung nach dem Training eingesetzt werden.“ Aber auch viele Physiotherapeuten nutzen unsere Strümpfe mittlerweile zur Behandlung von Verletzungen. Gerade Letzteres ist für Läufer eine wichtige Funktion. Beim Laufen wird bei jedem Schritt das 3- bis 4-fache Ihres Körpergewichts absorbiert. Jeder Schritt ist also ein Angriff auf Ihren Körper. Die Strümpfe funktionieren dann mehr oder weniger wie die Bandage, die ich damals trug, um die Wadenmuskulatur fest zusammenzuhalten. Dem Ruckeln und Vibrieren der Unterschenkelmuskulatur bei jedem Schritt wird sehr effektiv entgegengewirkt, wodurch Zugkräfte auf die Achillessehne und die Membran um das Schienbein minimiert werden. Ein wichtiger Effekt ist auch, dass Muskelschäden reduziert werden. Muskelschäden klingen ernst, sind aber eine natürliche Folge intensiven Trainings, von der man sich relativ schnell erholt. Eine zu große Muskelschädigung führt jedoch dazu, dass Flüssigkeit im Zellzwischenraum verbleibt, was sich negativ auf den Muskel auswirktMikrozirkulation, also auf Leistung. Glücklicherweise können unsere Strümpfe bei fast jeder Sportart getragen werden.

Sie sehen, dass heutzutage nicht nur Läufer, sondern auch Volleyballspieler, Basketballspieler, Handballspieler, Korfballspieler, Tennisspieler usw. unsere Strümpfe tragen. Aufgrund der leistungsbeeinflussenden Wirkung ist es Radfahrern leider (noch) nicht gestattet, sie bei offiziellen Wettkämpfen zu tragen. Unsere Strümpfe gelten daher quasi als eine Art Doping. Doch die erholungsfördernde Wirkung wird von vielen Radfahrern erkannt. Unsere Socken werden von den professionellen Radsportteams DSM-firmenich PostNL, Baloise Trek Lions und Cycling Team Alpecin-Deceuninck mit Mathieu van der Poel getragen. Besonders nach dem Sport und während der Reise mit Bus oder Flugzeug. Dieser erholungsfördernde Effekt wird dadurch erreicht, dass die Strümpfe von distal nach proximal (vom Herzen zum Herzen) bzw. vom Knöchel zum Knie hin ein abnehmendes Druckprofil aufweisen. Dieser abnehmende Druckgradient sorgt dafür, dass das Blut mit den Abfallprodukten des Verbrennungsprozesses schneller abtransportiert wird und somit die Zufuhr nicht behindert wird. Der Effekt ist eine verbesserte Durchblutung der Muskulatur.“

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Sind Sport-Kompressionsstrümpfe nur etwas für Spitzensportler?

„Sport-Kompressionsstrümpfe sind für alle Sportarten gedacht, die schnelles Laufen, Springen, Bremsen oder Wenden erfordern. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen hat, wie gesagt, vor allem bei Spitzensportlern seinen Anfang genommen, ist aber eigentlich für jeden Freizeitsportler sehr sinnvoll. Vor allem Freizeitsportler profitieren stark davon, da sie nicht immer auf ein Aufwärmen und Abkühlen achten. Anfänger und untrainierte Sportler sind besonders anfällig für Verletzungen und können die Unterstützung unserer Strümpfe wirklich gebrauchen.“

Wann trägt man den Sport-Kompressionsstrumpf?

"Die Tubes sind Kompressionsstrümpfe ohne Fußteil und werden ausschließlich während der Belastung getragen. Die Strümpfe mit Fußteil kannst du sowohl während als auch nach dem Training tragen. Abhängig von der Intensität deines Trainings oder Wettkampfs kannst du sie zur Erholung für einige Stunden bis zu einem ganzen Tag nach der Belastung anbehalten."

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Sind alle Sport-Kompressionsstrümpfe mit Gummizug gute Kompressionsstrümpfe?

„Heutzutage gibt es viele verschiedene Marken, die Sport-Kompressionsstrümpfe anbieten. Die meisten Marken bieten ihre Strümpfe einfach nach Schuhgröße oder dem dicksten Wadenumfang an. Das ist eigentlich ziemlich seltsam... Ich mache oft den folgenden Vergleich: Ein muskulöser Fußballspieler mit Schuhgröße 43 hat einen völlig anderen Wadenumfang als ein drahtiger Marathonläufer mit der gleichen Schuhgröße. Daher können nie beide Sportler den gleichen Kompressionsstrumpf tragen. Die Größen S, M, L und XL sind daher absolut unzureichend. Bei uns ist das ganz anders. Das Größensortiment von Herzog umfasst nicht weniger als 54 Konfektionsgrößen. Herzog-Strümpfe werden an 5 Punkten gemessen, sodass Sie sicher sein können, dass die Kompression optimal Ihrer individuellen Beinkontur folgt. Dadurch ist auch das Anziehen der Herzog-Strümpfe etwas schwieriger, da die höchste Kompression auf Knöchelhöhe liegt, der Durchmesser des Strumpfs dort jedoch am kleinsten ist. Es ist ein Beweis für das richtige Maß an Kompression und Kompressionsprogression.“

Wo kann man einen Herzog Sport Kompressionsstrumpf kaufen und wie funktioniert er?

„Herzog-Sportkompressionsstrümpfe können in allen gängigen Fachgeschäften in den Niederlanden und Belgien gekauft werden. Mittlerweile haben auch viele Sportfachgeschäfte wie Intersport und Sport 2000 Socken von Herzog im Sortiment. Im Laden wird Ihr Bein vom Verkaufsmitarbeiter vermessen und auf dieser Grundlage der passende Strumpf ausgewählt. Selbstverständlich zeigen wir Ihnen, wie Sie die Kompressionsstrümpfe anziehen. Das ist sehr wichtig, denn so können wir sicher sein, dass der Betrieb optimal verläuft.“

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