Sommerhitze und Kompression: Passt das zusammen?

Warum Kompressionsstrümpfe im Sommer besonders sinnvoll sind
An heißen Tagen schwellen Ihre Beine schneller an, insbesondere bei langem Stehen, Reisen oder Sport. Die erhöhte Umgebungstemperatur führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, wodurch Flüssigkeit leichter in die Unterschenkel abfließen kann. Die Folge: Schwerere Beine, erhöhte Schwellungsgefahr und in manchen Fällen sogar Krämpfe.
Kompressionsstrümpfe können diesem Prozess entgegenwirken, indem sie die Durchblutung anregen und den Flüssigkeitsabfluss unterstützen. Dies gilt nicht nur für Sportler, sondern auch für Menschen, die viel unterwegs sind oder den ganzen Tag auf den Beinen sind.

Vorteile der Kompression bei heißem Wetter
✅ Beugt geschwollenen Knöcheln und Beinen vor
✅ Unterstützt eine schnellere Erholung nach dem Training
✅ Hilft gegen ein träges Gefühl in den Beinen
✅ Besonders komfortabel bei Reisen mit dem Flugzeug oder Auto

Du willst im Sommer laufen gehen?

Diese 5 Tipps helfen Ihnen, auch bei sommerlichen Bedingungen sicher und effektiv zu laufen.
1. Wählen Sie die richtige Tageszeit. Gehen Sie früh morgens oder später abends, wenn es kühler ist.
2. Passen Sie Ihr Tempo an. Erwarten Sie an diesen heißen Tagen keine PRs. Gehen Sie nach Gefühl und gönnen Sie Ihrem Körper zusätzliche Ruhe.
3. Trinken Sie ausreichend. Trinken Sie regelmäßig kleine Schlucke Wasser, insbesondere bei längeren Läufen.
4. Tragen Sie leichte, atmungsaktive Kleidung und vermeiden Sie Baumwolle. Wählen Sie schnell trocknende Materialien, die eine gute Belüftung bieten.
5. Hören Sie auf Ihren Körper. Fühlen Sie sich schwindelig oder übel? Brechen Sie Ihren Lauf sofort ab, kühlen Sie sich im Schatten ab und stellen Sie sicher, dass Sie etwas essen oder trinken.

Trainiere clever, erhole dich gut und genieße jeden Sommerkilometer🌞