Restless Legs: Ursachen, Symptome und was hilft

Restless Legs: Ursachen, Symptome und was hilft
  • Herzog Medical

Haben Sie auch manchmal das Gefühl, dass Ihre Beine nicht stillhalten können, sobald Sie sich hinsetzen oder hinlegen? Besonders abends und nachts kann dieses unruhige Gefühl auftreten, mit einem kribbelnden oder ziehenden Gefühl, das erst nachlässt, wenn Sie sich bewegen. Restless Legs sind häufiger, als Sie vielleicht denken, und können Ihren Schlaf und Ihr Wohlbefinden am Tag erheblich beeinträchtigen.

Bei Herzog Medical sehen wir diese Beschwerden häufig bei Menschen, die viel sitzen oder stehen, oder die abends Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen. Herzog Kompressionsstrümpfe werden dann regelmäßig als Teil eines breiteren Ansatzes eingesetzt, zusammen mit Bewegung und einem festen Schlaf-Wach-Rhythmus. Der kontrollierte Druck kann zu einem ruhigeren Gefühl in den Beinen beitragen, auch wenn dies keine Lösung für die zugrunde liegende Ursache der Restless Legs ist.

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Was sind Restless Legs und welche Symptome gehören dazu?

Restless Legs, auch Restless-Legs-Syndrom genannt, ist eine Erkrankung, bei der Sie einen starken, manchmal unwiderstehlichen Drang verspüren, Ihre Beine zu bewegen. Dieses Gefühl tritt meist in Ruhe auf, also beim Sitzen auf dem Sofa oder Liegen im Bett, und nimmt oft im Laufe des Abends zu. Viele Menschen beschreiben es als ein kriechendes, kribbelndes oder ziehendes Gefühl tief in den Muskeln, besonders in den Unterschenkeln. Bewegung, Gehen oder Dehnen verschafft meist vorübergehend Linderung, aber sobald man wieder stillsitzt oder liegt, kann die Unruhe zurückkehren.

Neben dem Bewegungsdrang erleben viele Menschen auch andere Beschwerden in den Beinen. Denken Sie an ein schweres oder angespanntes Gefühl in den Waden, leichte Schmerzen, die auftreten, sobald Sie längere Zeit stillsitzen, oder ein Art elektrisches Gefühl, das durch Ihren Unterschenkel zieht. Diese Signale werden manchmal mit gewöhnlichen Wadenbeschwerdenverwechselt, aber der Unterschied liegt vor allem im Zeitpunkt des Auftretens der Beschwerden: Restless Legs treten typischerweise in Ruhe auf, während Wadenbeschwerden häufiger mit Anstrengung zusammenhängen. Schlafstörungen sind eine häufige Folge, da die Unruhe Sie gerade dann wach hält, wenn Ihr Körper zur Ruhe kommen möchte.

Restless Legs sind manchmal unabhängig von anderen Gefäßproblemen, aber die Beschwerden können auch zusammen mit Krampfadernoder einer gestörten Durchblutung auftreten. Wenn Sie neben dem Bewegungsdrang auch Schwellungen, ein Schweregefühl tagsüber, schmerzende Venen oder eine plötzliche Verfärbung der Haut bemerken, ist es wichtig, dies von einem Arzt abklären zu lassen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie unsicher sind, ob es sich um Thrombosehandeln könnte, da dies immer medizinisch untersucht werden muss. Selbst zu erkennen, ob es sich um Restless Legs oder ein anderes zugrunde liegendes Problem handelt, ist nicht immer einfach.

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Was verursacht unruhige Beine?

Die genaue Ursache von unruhigen Beinen ist nicht immer klar, aber es gibt Faktoren, die die Beschwerden verstärken können. Ein Eisenmangel wird oft genannt, ebenso wie bestimmte Medikamente, Nierenprobleme oder Schwangerschaft. Auch die Vererbung spielt eine Rolle, da die Erkrankung häufiger in Familien vorkommt. Bei manchen Menschen treten die Beschwerden allmählich ab dem mittleren Lebensalter auf, während andere schon in jüngeren Jahren damit zu kämpfen haben. Da die Ursachen so vielfältig sind, ist es schwierig, eine einzige Erklärung zu finden, die für jeden gilt.

Neben körperlichen Faktoren spielt die Durchblutung in den Beinen eine Rolle. Wer einen sitzenden Beruf hat und somit lange Zeiträume hintereinander wenig in Bewegung ist, merkt oft, dass die Beine am Ende des Tages schwerer und unruhiger sind. Auch langes Stehen, zum Beispiel bei der Arbeit in der Pflege oder Gastronomie, kann die Durchblutung verlangsamen und die Beschwerden später am Abend verschlimmern. Das Blut und die Flüssigkeit sacken dann sozusagen in die Unterschenkel, was ein unangenehmes, angespanntes Gefühl verursachen kann, das sich wie Unruhe in den Muskeln anfühlt.

Der Lebensstil kann die Beschwerden ebenfalls beeinflussen. Koffein, Alkohol und zu wenig Schlaf sind bekannte Faktoren, die unruhige Beine verschlimmern können, ebenso wie Stress und ein unregelmäßiger Tagesrhythmus. Für Menschen, die viel sitzen oder stehen müssen, kann das Tragen von Herzog Kompressionsstrümpfen tagsüber zu einem angenehmeren Gefühl in den Beinen beitragen, da der graduelle Druck die Durchblutung zum Herzen hin unterstützt. Dies ist keine Behandlung der zugrunde liegenden Ursache, aber eine Möglichkeit, die Belastung der Beine im Laufe des Tages zu reduzieren.

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Was kann bei unruhigen Beinen helfen?

Bewegung ist für viele Menschen der erste Schritt, um die Unruhe in den Beinen zu lindern. Ein kurzer Spaziergang vor dem Schlafengehen, ein paar Dehnübungen für die Waden oder einfach nur aufstehen und gehen während eines langen Abends auf dem Sofa kann bereits einen Unterschied machen. Regelmäßiges Gehen tagsüber hält die Durchblutung in Gang und kann die Beschwerden am Abend weniger intensiv machen. Auch eine warme Dusche oder eine leichte Massage der Unterschenkel wird von vielen Menschen als angenehm empfunden, wobei dies nicht bei jedem auf die gleiche Weise wirkt.

Kompression kann ebenfalls Teil einer täglichen Herangehensweise sein. Durch kontrollierten Druck auf die Unterschenkel unterstützt Kompression die Durchblutung und kann zu einem weniger schweren und unruhigen Gefühl in den Beinen beitragen, wie auf der Seite über die Wirkungsweise von Kompressionbeschrieben. Die Herzog PRO Kompressionsstrümpfe werden individuell an sechs Messpunkten angepasst und tragen ein MDR-Gütesiegel, wodurch der aufgebaute Druck präzise über den Unterschenkel verteilt wird. Dieser Ansatz wird sowohl von Sportlern als auch von medizinischem Fachpersonal genutzt, was zeigt, dass die Kompressionstechnologie von Herzog breiter eingesetzt wird als nur bei unruhigen Beinen.

Bei anhaltenden oder starken Beschwerden ist es ratsam, nicht zu lange zu warten, um Rat einzuholen. Der Hausarzt kann beurteilen, ob eine zugrunde liegende Ursache vorliegt, wie Eisenmangel oder ein anderes Gesundheitsproblem, und gemeinsam mit Ihnen prüfen, was notwendig ist. Auf der Seite über unruhige Beineerfahren Sie mehr darüber, wie Kompression in der Praxis bei diesen Beschwerden eingesetzt wird. Herzog arbeitet seit über zwanzig Jahren an Kompressionstechnologie und wendet dieses Wissen bei Beinbeschwerden an, wobei Kompression immer eine Unterstützung neben medizinischem Rat bleibt und kein Ersatz dafür.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen ruhelosen Beinen und gewöhnlichen Wadenbeschwerden?

Restless Legs treten meist in Ruhe auf, zum Beispiel abends auf dem Sofa oder im Bett, und gehen mit einem Bewegungsdrang einher. Wadenbeschwerden treten häufiger während oder nach Belastung auf und fühlen sich eher wie Steifheit oder Schmerzen im Muskel an. Der Unterschied liegt also hauptsächlich im Zeitpunkt des Auftretens der Beschwerden und in der Art des Gefühls.

Können Kompressionsstrümpse unruhige Beine lindern?

Kompression kann zu einem angenehmeren Gefühl in den Beinen beitragen, da der Druck die Durchblutung unterstützt, aber es ist keine Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Viele Menschen empfinden bei täglicher Anwendung jedoch weniger Schwere in den Beinen. Bei anhaltenden Beschwerden ist es weiterhin ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Wann sollte ich mit ruhelosen Beinen zum Arzt gehen?

Gehen Sie zum Arzt, wenn die Beschwerden regelmäßig Ihren Schlaf stören, immer intensiver werden oder mit Schwellungen, Schmerzen oder einer Hautverfärbung einhergehen. Dies kann auf eine zugrunde liegende Ursache wie Eisenmangel oder ein Gefäßproblem wie Thrombose hinweisen. Nur eine medizinische Beurteilung kann hier Klarheit schaffen.

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