¿Por qué se hinchan los tobillos? Estas son algunas causas frecuentes

¿Qué situaciones provocan con más frecuencia la hinchazón de los tobillos?

Los deportistas suelen notar los tobillos hinchados después de un entrenamiento o una competición exigente. El esfuerzo intenso aumenta el flujo sanguíneo y provoca pequeños desplazamientos de líquidos en los tejidos, especialmente alrededor de la pantorrilla y el tobillo. Al correr o practicar trail running, la carga repetida sobre las piernas puede acentuar este efecto, sobre todo en días calurosos o en recorridos de larga distancia. Puedes encontrar más información sobre este tipo de exigencia en la página sobre correr, donde también se explica cómo se produce la recuperación tras el esfuerzo.

En un vuelo se produce un fenómeno similar. Pasas mucho tiempo inmóvil en un espacio reducido, la presión de la cabina varía y el aire es seco, lo que no favorece la circulación sanguínea en las piernas. Muchos viajeros notan al llegar que tienen los tobillos y los pies más hinchados que al salir. Por lo general, se trata de algo temporal que desaparece tras unas horas de movimiento, pero es una de las razones por las que los viajeros suelen optar por un apoyo adicional durante los vuelos largos.

Trabajar en un puesto que requiere estar mucho tiempo de pie, como en el sector sanitario, la hostelería o en la caja, también aumenta las probabilidades de tener los tobillos hinchados al final del día. Lo mismo ocurre en los días calurosos de verano, ya que la combinación de calor y poca actividad puede agravar las molestias. Además, durante el embarazo, la presión adicional sobre los vasos sanguíneos de la pelvis dificulta que los líquidos se evacuen de las piernas.