In de koude en donkere wintermaanden, wanneer de feestdagen voorbij zijn en de lente nog ver weg lijkt, kan de motivatie om te blijven hardlopen flink onder druk staan. Toch is juist blijven bewegen belangrijk. Hardlopen stimuleert namelijk de aanmaak van endorfine, wat helpt tegen de winterdip én je conditie op peil houdt. Toch vraagt trainen in de kou wel om extra aandacht voor je lichaam.
Want helaas ligt er in dit koude seizoen een verhoogd risico op de loer voor hardlopers: namelijk pijntjes in je kuit zoals: een prikkelend gevoel, of extra spanning op je spieren. En alsof dat nog niet genoeg is, komt in dit jaargetijde ook die plotselinge, intense pijn in je kuit vaak voor: een heuse Coup-de-Fouet, oftewel een zweepslag. Je weet dan meteen dat je voor enkele weken uit de running bent.
Zelfs de milde variant, zoals een verrekking of verkramping, kan je al snel een paar dagen aan de zijlijn houden. Wat begint als stijve kuiten, kan stiekem evolueren naar een echt scheurtje in de kuit, waardoor je wekenlang buiten spel staat.
