Rusteloze benen en doorbloeding: wat is de relatie?

Rusteloze benen en doorbloeding: wat is de relatie?
  • Herzog Medical

Rusteloze benen kunnen bijzonder vervelend zijn, zeker als de klachten steeds op dezelfde momenten terugkeren. Vooral 's avonds op de bank of tijdens een lange treinreis voel je plotseling een onweerstaanbare drang om je benen te bewegen. Stilzitten wordt dan bijna onmogelijk en veel mensen herkennen het gevoel dat er iets moet gebeuren om de onrust te laten verdwijnen. Vaak wordt gedacht aan een slechte doorbloeding als de oorzaak van dit vervelende gevoel.

Rusteloze benen en een verstoorde bloedcirculatie zijn niet hetzelfde, maar ze hangen wel met elkaar samen. Bij Herzog zien we dat mensen met rusteloze benen vaak grijpen naar Herzog compressiekousen om de doorbloeding in de onderbenen te ondersteunen tijdens lange dagen zitten of staan. Hieronder lees je hoe rusteloze benen ontstaan, welke rol de bloedcirculatie speelt en wat je zelf kunt doen om de klachten te verminderen.

Rusteloze benen en doorbloeding: wat is de relatie?

Wat zijn rusteloze benen precies?

Rusteloze benen, ook wel restless legs genoemd, voelen aan als een kriebelende, trekkende of soms bijna elektrische onrust diep in de spieren van de benen. De klachten ontstaan meestal in rust, bijvoorbeeld als je 's avonds op de bank zit of net in bed ligt. Bewegen geeft vaak tijdelijk verlichting, maar zodra je weer stilzit keert het gevoel terug. Op de pagina over rusteloze benen lees je meer over hoe de klachten zich uiten en wat de mogelijke triggers zijn.

De precieze oorzaak van rusteloze benen is niet altijd duidelijk. Bij sommige mensen speelt een tekort aan ijzer een rol, bij anderen lijkt het zenuwstelsel betrokken te zijn. Ook zwangerschap en bepaalde medicijnen kunnen de klachten uitlokken. Daarnaast merken veel mensen dat de onrust toeneemt na een dag lang zitten op het werk of tijdens een lange reis, wat erop wijst dat de bloedcirculatie in de benen wel degelijk invloed heeft op hoe vervelend de klachten aanvoelen. Ook stress en een verstoord slaappatroon kunnen de intensiteit van de klachten beïnvloeden.

Rusteloze benen worden soms verward met andere klachten aan de benen, zoals een zwaar of gespannen gevoel bij spataderen of zwelling die kan wijzen op een verstoorde afvoer van vocht. Het is goed om deze klachten uit elkaar te houden, want de aanpak verschilt. Bij aanhoudende pijn, zwelling of huidveranderingen is het belangrijk om naar de huisarts of een specialist te gaan, zeker als er een vermoeden van spataderen of een andere onderliggende aandoening bestaat. Twijfel je over de oorzaak, dan is een gesprek met een arts een logische eerste stap.

Rusteloze benen en doorbloeding: wat is de relatie?

Welke rol speelt de doorbloeding bij rusteloze benen?

Je bloed wordt vanuit de benen via de aders omhoog gepompt naar het hart, en die pomp wordt voor een groot deel aangedreven door de kuitspieren. Zodra je lang stilzit of stilstaat, werkt deze spierpomp minder goed en kan het bloed zich ophopen in de onderbenen. Dat opgehoopte bloed kan een zwaar, gespannen of onrustig gevoel geven, wat sterk overlapt met hoe mensen rusteloze benen beschrijven. Zo wordt duidelijk waarom de klachten vaak juist optreden na een lange dag op kantoor of tijdens een vlucht.

Compressie kan hierbij ondersteunend werken, omdat een geleidelijke druk vanaf de enkel richting de knie de aders helpt om het bloed weer omhoog te stuwen. De compressietechnologie van Herzog is daarbij anders opgebouwd dan een standaard kous, omdat de druk gecontroleerd en gradueel wordt opgebouwd in plaats van willekeurig verdeeld over het been. Dat maakt het verschil tussen een kous die alleen strak aanvoelt en een kous die daadwerkelijk de bloedstroom richting het hart ondersteunt. Dat verschil merk je vooral tijdens langere periodes van zitten of staan, wanneer de druk continu ondersteuning moet bieden.

Meer uitleg over hoe die druk precies werkt, lees je op de pagina over de werking van compressie. Belangrijk om te weten is dat compressie geen vervanging is voor medische zorg. Bij aanhoudende zwelling, pijn of een vermoeden van trombose is het noodzakelijk om contact op te nemen met de huisarts, omdat dat een aandoening is die niet zelf te beoordelen is. Dat geldt ook wanneer de klachten aan één kant sterker zijn dan aan de andere kant, of wanneer de huid warm en rood aanvoelt, want dat kan wijzen op een situatie die snel beoordeeld moet worden.

Support Compressiekousen Zwart

Producten in deze blog

Support Compressiekousen Zwart

€44,95
Bekijk dit product
Herzog Support compressiekous grijs

Producten in deze blog

Support Compressiekousen Grijs

€44,95
Bekijk dit product
Rusteloze benen en doorbloeding: wat is de relatie?

Wat kun je zelf doen tegen rusteloze benen?

Regelmatig bewegen is een van de meest praktische manieren om de onrust in de benen te verminderen. Sta tijdens een lange werkdag af en toe op, maak een korte wandeling door het huis of rek de kuiten uit voordat je gaat slapen. Voor mensen met een zittend beroep is dit soms lastiger te combineren met een volle agenda, maar zelfs korte onderbrekingen van een paar minuten kunnen al verschil maken in hoe de benen aanvoelen aan het einde van de dag.

Ook het omhoog leggen van de benen aan het einde van de dag kan verlichting geven, net als een koele douche over de onderbenen. Veel mensen ervaren daarnaast dat het dragen van Herzog PRO Compressiekousen bijdraagt aan een prettiger gevoel in de benen, omdat de graduele drukverdeling de doorbloeding ondersteunt tijdens lange periodes van zitten of staan. Deze kousen zijn voorzien van een MDR-keurmerk, wat betekent dat ze voldoen aan de Europese richtlijnen voor medische hulpmiddelen. Dat kan prettig zijn tijdens een vliegreis, een lange werkdag of gewoon in de avonduren wanneer de onrust het sterkst voelbaar is.

De medische compressiekousen van Herzog worden individueel aangemeten op zes meetpunten, zodat de druk precies aansluit op de vorm van het onderbeen in plaats van op een standaardmaat. Dat is relevant bij rusteloze benen, omdat een kous die niet goed past juist een onprettig, knellend gevoel kan geven in plaats van verlichting. Met ruim twintig jaar ervaring in compressietechnologie, gebruikt door zowel sporters als zorgprofessionals, is bekend hoe belangrijk een nauwkeurige pasvorm is voor comfort tijdens langdurig gebruik. Dat is precies waar de expertise van Herzog vandaan komt, opgebouwd vanuit jarenlange ervaring met medische compressietechnologie.

Veelgestelde vragen

Is een slechte doorbloeding de oorzaak van rusteloze benen?

Rusteloze benen en een verstoorde doorbloeding zijn niet identiek, maar ze kunnen wel samen voorkomen. Langdurig stilzitten vertraagt de bloedstroom in de benen, wat de onrust kan versterken. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het verstandig om dit met de huisarts te bespreken.

Helpen compressiekousen bij rusteloze benen?

Veel mensen ervaren dat de graduele druk van compressiekousen bijdraagt aan een prettiger gevoel in de benen tijdens lange periodes van zitten of staan. Ze vervangen geen medisch advies en zijn geen behandeling van een onderliggende aandoening. Bij twijfel is het goed om eerst de oorzaak van de klachten te laten onderzoeken.

Wanneer moet ik naar de huisarts met rusteloze benen?

Als de klachten vaak terugkeren, slaap verstoren of gepaard gaan met zwelling, pijn of huidveranderingen, is het belangrijk om dit te laten beoordelen. Dat geldt ook als er een vermoeden bestaat van spataderen, trombose of een andere vaataandoening. Een huisarts kan de oorzaak vaststellen en gericht advies geven.

Nieuwste blogs

Zweepslag of kuitkramp: hoe herken je het verschil?
Zweepslag of kuitkramp: hoe herken je het verschil?

Plotseling pijn in je kuit tijdens het sporten? Ontdek hoe je het verschil herkent tussen kuitkramp en een zweepslag, welke symptomen erbij horen en wat je kunt doen om verantwoord te herstellen. 

Backyard Ultra: hoe bereid je je voor op urenlang hardlopen?
Backyard Ultra: hoe bereid je je voor op urenlang hardlopen?

Een Backyard Ultra vraagt om meer dan alleen uithoudingsvermogen. Ontdek hoe je je voorbereidt op deze bijzondere hardloopuitdaging, met praktische tips over training, voeding, wedstrijdstrategie en herstel tussen de rondes. 

Buiten hardlopen of op de loopband: wat is beter in de winter?
Buiten hardlopen of op de loopband: wat is beter in de winter?

Buiten hardlopen of op de loopband? Beide hebben hun voordelen. Ontdek de verschillen en hoe je ook in de winter comfortabel blijft trainen. 

Trailrunning versus hardlopen op de weg: wat zijn de verschillen?
Trailrunning versus hardlopen op de weg: wat zijn de verschillen?

Trailrunning of hardlopen op asfalt: wat zijn de verschillen en wat betekent dit voor je lichaam? Ontdek hoe ondergrond, spierbelasting en uitrusting je prestaties beïnvloeden en hoe je goed voorbereid op pad gaat.

Hardlopen in de kou: 3 tips om fit te blijven tijdens koude dagen
Hardlopen in de kou: 3 tips om fit te blijven tijdens koude dagen

Hardlopen in de kou? Met de juiste voorbereiding blijf je ook tijdens koude dagen comfortabel sporten! Ontdek 3 praktische tips over een goede warming-up, de juiste hardloopkleding en optimaal herstel. 

De kunst van triathlon: training, voeding en herstel
De kunst van triathlon: training, voeding en herstel

Lees meer over hoe je met de juiste balans tussen training, voeding en herstel het beste uit jezelf haalt tijdens een triathlon.

Het hysterese-effect van Herzog compressiekousen: wat betekent het?
Het hysterese-effect van Herzog compressiekousen: wat betekent het?

Ontdek hoe het hysterese-effect in de garens van Herzog compressiekousen werkt en waarom dit van belang is tijdens het bewegen.

Op weg naar de Amsterdam City Walk met Herzog Medical
Op weg naar de Amsterdam City Walk met Herzog Medical

De Amsterdam City Walk komt eraan! Ontdek hoe je je voorbereidt op een lange wandeltocht en waarom aandacht voor je voeten, benen en herstel belangrijk is.

Compressiekousen bij een spierscheur: helpen ze bij het herstel?
Compressiekousen bij een spierscheur: helpen ze bij het herstel?

Ontdek wat compressiekousen kunnen betekenen bij een spierscheur en tijdens je herstel.

Eerste HYROX? Dit moet je weten voordat je begint
Eerste HYROX? Dit moet je weten voordat je begint

Eerste HYROX op de planning? Ontdek wat je kunt verwachten en hoe je je lichaam goed voorbereidt.

Alle blogs
PRO Compressiekousen
PRO Compressietubes
PRO Compressie Enkelsokken
PRO Sport Compressiebroek
PRO Sport Compressie Armsleeves
Support Compressiekousen
PRO Sport Thigh Support
Herstelapparatuur