Alles zum Thema Wadenschmerzen: Ursachen, Symptome und was Sie dagegen tun können

Was könnte Wadenschmerzen verursachen?

Wadenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Die häufigsten sind:
• Muskelzerrung oder -riss: ein stechender Schmerz nach einer plötzlichen Bewegung, wie z. B.Schleudertrauma.
• Überlastung: ein nagender oder stechender Schmerz, der langsam einsetzt.
• Muskelkrampf: eine plötzliche, heftige Kontraktion des Muskels.
•Thrombose: oft ein tiefer, nagender Schmerz mit Schwellung und Rötung.
• Triggerpunkte oder Muskelknoten: tastbare Verhärtungen im Muskel, die Schmerzen ausstrahlen können.

Wann sollte man sich wegen Wadenschmerzen Sorgen machen?

Wenn die Schmerzen plötzlich auftreten, anhalten oder von Schwellungen, Rötungen oder Kribbeln begleitet werden, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Wie fühlt sich eine überlastete Wade an?

Eine überlastete Kalb kann man an folgenden Punkten erkennen:
• Ein ständiges Müdigkeitsgefühl in der Wade.
• Schmerzen bei Belastung oder Berührung.
• Steifheit, insbesondere nach Ruhephasen.
• Manchmal strahlen die Schmerzen ins Knie oder in den Knöchel aus.
Dies tritt häufig bei Personen auf, die ihr Trainingspensum zu schnell steigern oder lange stehen oder gehen. Auch eine falsche Lauftechnik kann dazu beitragen.

Wie wird man Wadenmuskelschmerzen los?

Wadenmuskelschmerzen nach dem Training sind normal, können aber lästig sein, besonders für Anfänger oder nach einem intensiven Training. Möchten Sie sie loswerden? Versuchen Sie Folgendes:
• Aktive Erholung: Setzen Sie die leichte körperliche Betätigung fort (Gehen oder Radfahren bei niedriger Intensität).
•Herzog Kompressionsstrümpfe: Förderung der Abfallentsorgung.
• Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie ausreichend Wasser, gegebenenfalls mit Magnesium.
• Ernährung: Ernähren Sie sich proteinreich, um die Muskelregeneration zu fördern.
• Ruhe: Geben Sie Ihren Muskeln genügend Zeit zur Erholung.

Was, wenn die Schmerzen anhalten?

Anhaltende oder wiederkehrende Schmerzen können auf eine falsche Technik, Überlastung oder sogar eine Sehnenverletzung hindeuten. In diesem Fall ist es ratsam, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen.

Was sind die Symptome eines Wadenmuskelrisses?

Ein stechender, plötzlicher Schmerz, oft begleitet von einem knallenden Gefühl, Schwellungen und Blutergüssen.
Worin besteht der Unterschied zwischen einer Verstauchung und einem Muskelfaserriss?
Eine Verstauchung ist leichter und verursacht nur geringe Dehnungsschmerzen. Ein Riss führt häufig zu einem Funktionsverlust.

Kann ich trotz Wadenschmerzen weitergehen?

Bei leichten Muskelschmerzen oder -verspannungen ist dies oft der Fall, bei stechenden Schmerzen, Krämpfen oder Schwellungen sollte man es jedoch besser nicht anwenden.

Ist Magnesium gut für die Wadenmuskulatur?

Ja, insbesondere bei Krämpfen oder Muskelermüdung. Magnesium trägt zur Muskelentspannung bei.

Was tun bei Wadenkrämpfen?

Dehnen Sie den Muskel sanft, trinken Sie Wasser und massieren Sie die Wade. Tritt das häufiger auf? Dann überprüfen Sie Ihren Salzhaushalt und Ihre Flüssigkeitszufuhr.

Wie erkenne ich eine Muskelverletzung oder ein Sehnenproblem in der Wade?

Beschwerden der Sehnen treten häufig zu Beginn und im Anschluss an die Belastung auf, während Muskelschmerzen während der Belastung zunehmen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

• Wenn die Wade geschwollen und gerötet ist (möglicherweiseThrombose).
• Wenn Sie ein Knacken verspüren und nicht mehr richtig gehen können.
• Wenn die Schmerzen trotz Ruhe und regenerativer Maßnahmen anhalten.
• Bei einem Muskel- oder Sehnenriss.