5 Tips om je hardloop-drive vast te houden!

5 Tips om je hardloop-drive vast te houden!
  • Marketing Herzog

Je wilskracht kun je trainen! Wil je weten hoe?

Is jouw discipline momenteel ook ver te zoeken? Het regenachtige weer, de ‘after-vakantie blues’ of spierpijn van je vorige work out… genoeg excuses om je training weer eens over te slaan. Vaak onder het mom: ‘ja maar morgen pak ik het hardlopen écht op’. Betrap jij jezelf er op dat je je sportvoornemens vaak een week volhoudt en ze dan weer verslonst? Hoe kun je ervoor zorgen dat je je hardloop-drive vasthoudt? Dit heeft alles te maken met wilskracht. Tsja…dat is het intrappen van een open deur. Maar wist je dat je die wilskracht heel gemakkelijk kunt trainen? Wij geven je 5 tips om je voornemens vast te houden.

Side Image

Je wilskracht kun je trainen! Wil je weten hoe?

Is jouw discipline momenteel ook ver te zoeken? Het regenachtige weer, de ‘after-vakantie blues’ of spierpijn van je vorige work out… genoeg excuses om je training weer eens over te slaan. Vaak onder het mom: ‘ja maar morgen pak ik het hardlopen écht op’. Betrap jij jezelf er op dat je je sportvoornemens vaak een week volhoudt en ze dan weer verslonst? Hoe kun je ervoor zorgen dat je je hardloop-drive vasthoudt? Dit heeft alles te maken met wilskracht. Tsja…dat is het intrappen van een open deur. Maar wist je dat je die wilskracht heel gemakkelijk kunt trainen? Wij geven je 5 tips om je voornemens vast te houden.

Side Image

Track your progress

Installeer een sport-app, zoals Strava, die jouw activiteiten en vooruitgang monitort. Strava houdt met GPS de basics bij van je hardloopsessie: tijd, afstand, snelheid en een routekaart van waar je op welk tijdstip hebt gelopen. Bovendien geeft de app een mooi weekoverzicht van de door jouw gemaakte kilometers. Hoe gaaf is het als je dit getal elke week een beetje ziet oplopen. Wil je heel gestructureerd aan de slag gaan met hardlopen? Strava heeft ook de mogelijkheid om een ‘wekelijks doel’ in te stellen.

Beloon jezelf

Gun jezelf af en toe iets nieuws voor in je sport-garderobe. Met een sportoutfit die lekker zit krijgt je zelfvertrouwen automatisch een boost! En bovendien is het extra leuk om in een mooi, nieuw setje door het plantsoen te flaneren. Herzog PRO Sport Compressiekousen en tubes zijn een fashionable én functioneel accessoire. Tijdens het hardlopen beperk je namelijk het risico op achillespeespijntjes, kuitklachten en scheenbeenblessures. Door het schokdempende effect van de kousen wordt er namelijk minder aan je pezen en achillespees getrokken. Ook vindt er minder spierweefselbeschading plaats. Het effect? Minder spierpijn en benen die bij de volgende run fris voelen! Herzog kousen zijn in allerlei kleuren verkrijgen en maken jouw sportlook compleet.

Side Image

Zorg voor voldoende nachtrust

Deze klinkt misschien wat cliché… Iedereen weet hoe belangrijk goede nachtrust is. Maar wist je dat te weinig slaap ook heel veel effect heeft op je wilskracht? Na een korte nacht bijtanken met koffie of snelle suikers werkt vaak niet. Wanneer je regelmatige nachten maakt en 7/8 uur slaapt, wordt je uitgerust wakker. Dit doet veel met je energieniveau en maakt het automatisch gemakkelijker om ’s ochtends fris en fruitig in je hardloopschoenen te schieten.

Na deze tips nog een excuus om niet te deur uit te gaan…? Dacht het niet: jij gaat fit het najaar in!

KEEP UP THE GOOD WORK!

Expert Image

Paul Jongmans

Voormalig fysiotherapeut NAC BREDA

“In mijn periode als fysiotherapeut bij NAC Breda heb ik veel spelers de PRO Compression Shorts van Herzog Medical aangeraden. Deze broeken worden zowel preventief als curatief gedragen. Binnen het voetbal is de incidentie van lies- en hamstringblessures hoog. Met de shorts van Herzog heb je als fysiotherapeut een extra middel om deze problematiek goed te managen.”

“In mijn periode als fysiotherapeut bij NAC Breda heb ik veel spelers de PRO Compression Shorts van Herzog Medical aangeraden. Deze broeken worden zowel preventief als curatief gedragen. Binnen het voetbal is de incidentie van lies- en hamstringblessures hoog. Met de shorts van Herzog heb je als fysiotherapeut een extra middel om deze problematiek goed te managen.”

PRO Compressiekousen
PRO Compressietubes
PRO Compressie Enkelsokken
PRO Sport Compressie Shorts
PRO Sport Compressie Armsleeves
Support Compressiekousen
PRO Sport Thigh Support
Herstelapparatuur