Wat zijn achillespeesklachten?
De achillespees verbindt de kuitspieren met het hielbeen en krijgt bij iedere stap veel belasting te verwerken. Tijdens hardlopen, springen of versnellen vangt de pees grote krachten op. Wanneer de belasting groter wordt dan wat de pees aankan, kunnen irritatie en pijn ontstaan.
Vaak ontstaan klachten geleidelijk. Veel sporters merken eerst wat stijfheid of gevoeligheid na een training, waarna de klachten langzaam toenemen. Een snelle trainingsopbouw, veel heuveltraining, stijve kuitspieren of versleten schoenen kunnen hierbij een rol spelen.
Hoe voelen achillespeesklachten?
Achillespeesklachten geven vaak een trekkend, branderig of stijf gevoel net boven de hiel. Vooral de eerste stappen in de ochtend of aan het begin van een training voelen vaak pijnlijk of stroef aan. Tijdens het bewegen lijkt de pees soms wat losser te komen, maar na afloop keren de klachten regelmatig terug.
Daarnaast kan de pees gevoelig zijn bij aanraking en soms licht verdikt of gezwollen aanvoelen. Veel sporters merken ook dat sprinten, traplopen of explosieve bewegingen de klachten verergeren.
Wanneer moet je je zorgen maken?
Blijven de klachten langer aanhouden of worden ze steeds erger, dan is het verstandig om een fysiotherapeut of arts te raadplegen. Zeker wanneer de pijn plotseling ontstaat, je een knappend gevoel hebt gevoeld of moeite krijgt met lopen of afzetten, is het belangrijk om klachten serieus te nemen.
Een gedeeltelijke of volledige scheur van de achillespees vraagt namelijk om medische beoordeling.
Hoe ontstaat overbelasting van de achillespees?
De achillespees herstelt relatief langzaam. Daardoor kunnen kleine irritaties zich opstapelen wanneer belasting en herstel niet goed in balans zijn. Dat zie je vaak bij sporters die ineens meer kilometers gaan maken, sneller trainen of na een rustperiode direct weer intensief beginnen.
Ook stijve kuiten spelen vaak een belangrijke rol. Hoe meer spanning er op de kuitspieren staat, hoe groter de trekkracht op de achillespees wordt. Daardoor kunnen klachten blijven terugkomen wanneer alleen de pees wordt behandeld en niet naar de omliggende spieren wordt gekeken.
