Compressiekousen bij een spierscheur: helpen ze bij het herstel?

Wat gebeurt er bij een spierscheur?

Bij een spierscheur raken spiervezels beschadigd. Dat kan variëren van een kleine beschadiging tot een grotere scheur waarbij bewegen direct pijnlijk is. De blessure ontstaat vaak wanneer een spier plotseling veel kracht moet leveren. Denk bijvoorbeeld aan een sprint, explosieve beweging of plotseling afremmen en weer versnellen. Een bekend voorbeeld van een spierscheur is een zweepslag, waarbij er een scheurtje in de kuitspier ontstaat.

De kuit en de hamstring zijn bekende plekken waar een spierscheur kan ontstaan. Vaak voel je op het moment zelf een scherpe of plotselinge pijn in de spier. Daarna kunnen klachten zoals stijfheid, zwelling of een blauwe plek ontstaan. Ook het aanspannen of belasten van de spier kan pijnlijk zijn.

Na een spierscheur heeft je lichaam tijd nodig om de beschadigde spier te herstellen. In het begin kan de spier gevoelig, stijf of pijnlijk zijn en is het belangrijk om de belasting aan te passen. Hoe lang het herstel duurt, hangt onder andere af van de ernst en de plek van de blessure.

Te snel weer volledig sporten kan ervoor zorgen dat de spier opnieuw overbelast raakt. Daarom draait herstel niet alleen om zo snel mogelijk weer trainen, maar vooral om het stap voor stap opbouwen van de belasting.

Wanneer kun je compressiekousen gebruiken?

Of en wanneer compressiekousen geschikt zijn, hangt af van de fase van je herstel en de ernst van de blessure. In de eerste fase staat het herstel van de spier voorop. Wanneer je weer rustig gaat bewegen en de belasting geleidelijk wordt opgebouwd, kan compressie onderdeel worden van je dagelijkse routine.

Een goede pasvorm is daarbij belangrijk. De Herzog PRO Compressiekousen worden op zes punten nauwkeurig aangemeten, zodat de kous precies om het been past en de compressie gericht kan worden toegepast. De kous sluit stevig aan rond het been en is daardoor geschikt om te gebruiken tijdens het sporten, maar ook tijdens een rustige herstelfase.

Luister daarbij altijd naar je lichaam. Krijg je tijdens het dragen meer pijn, neemt de zwelling toe of blijven de klachten aanhouden? Stop dan direct en laat de blessure beoordelen door een fysiotherapeut of arts. Zeker bij twijfel over de ernst van een spierscheur is het belangrijk om eerst de juiste diagnose en begeleiding te krijgen.