5 Consejos para Combatir los Tobillos Hinchados

¿Por qué se te hinchan los tobillos?

La hinchazón de los tobillos se produce cuando el líquido se acumula en el tejido que rodea la articulación. Debido a la gravedad, el líquido desciende desde la parte superior del cuerpo y el torrente sanguíneo hasta el punto más bajo del cuerpo, que suelen ser los pies y los tobillos. Si pasas mucho tiempo de pie o sentado, los músculos de la pantorrilla ayudan menos a bombear ese líquido hacia el corazón. El calor intensifica este efecto, ya que dilata los vasos sanguíneos y facilita que el líquido pase al tejido circundante. Así se produce esa conocida hinchazón y tensión de la piel alrededor del tobillo al final del día.

Algunas situaciones hacen que los tobillos hinchados sean más probables. Durante un vuelo, pasas horas en la misma postura y con poco movimiento, lo que facilita que el líquido se acumule en las pantorrillas. Durante la actividad física intensa, como correr o montar en bicicleta, se produce una hinchazón temporal porque los músculos y los vasos sanguíneos trabajan más y retienen más líquido. Las altas temperaturas, pasar mucho tiempo de pie en un trabajo que requiere estar mucho tiempo de pie o los cambios hormonales también pueden contribuir a la sensación de hinchazón. Consulta la página sobre tobillos hinchados para obtener más información sobre las distintas causas y saber cuándo es conveniente investigar más a fondo.

Los tobillos hinchados suelen ser inofensivos y desaparecen por sí solos tras descansar, hacer ejercicio o elevar las piernas. Sin embargo, es importante prestar atención a los síntomas que no se ajustan a una acumulación normal de líquido, como una hinchazón repentina en un solo lado, dolor, enrojecimiento o calor en la pantorrilla. Estos pueden ser indicios de trombosis, por lo que siempre debes ponerte en contacto con tu médico de cabecera o un especialista. También es aconsejable buscar asesoramiento médico en caso de edema persistente, venas varicosas o linfedema. En la colección para tobillos gruesos encontrarás más información sobre síntomas reconocibles.

¿Cómo puede la compresión ayudar a reducir la hinchazón de los tobillos?

La ropa de compresión ejerce una presión controlada sobre la parte inferior de la pierna, siendo mayor en el tobillo y disminuyendo gradualmente hacia la rodilla. Este aumento gradual favorece el retorno natural de la sangre y los líquidos hacia el corazón, y puede contribuir a reducir la acumulación de líquidos alrededor del tobillo durante el día. Las medias de compresión Herzog PRO y los tubos de compresión Herzog PRO se han desarrollado a partir de tecnología de compresión médica y cuentan con el marcado MDR, lo que significa que cumplen los requisitos aplicables a los productos sanitarios. Encontrarás más información sobre este principio en la página sobre el funcionamiento de la compresión.

Una media estándar de farmacia suele estar disponible en unas pocas tallas fijas y ofrece más o menos la misma presión en todas partes. Las medias de compresión médica de Herzog se ajustan individualmente en seis puntos de medición a lo largo de la pierna, para que la distribución de la presión se adapte exactamente a la forma de la pantorrilla y el tobillo. Este enfoque se aplica desde hace más de veinte años y las medias son utilizadas tanto por deportistas que desean recuperarse de un entrenamiento como por profesionales sanitarios que pasan largas jornadas de pie. Para las personas con un trabajo sedentario o que viajan mucho, esto ofrece un apoyo constante que va más allá de una media que simplemente encaja.