Zware benen tijdens zwangerschap: waardoor ontstaat het en wat kun je eraan doen?

Waarom zwangere vrouwen sneller last krijgen van zware benen

Tijdens de zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed in je lichaam flink toe. Je hart en bloedvaten moeten harder werken om al dat bloed rond te pompen. Daarnaast zorgen hormonale veranderingen ervoor dat bloedvaten iets meer ontspannen.

Tegelijkertijd groeit je buik en ontstaat er meer druk op de bloedvaten in het bekken en de benen. Hierdoor stroomt bloed vanuit de benen minder makkelijk terug omhoog richting het hart. Dit kan zorgen voor:

• een zwaar of vermoeid gevoel in de benen
• vochtophoping rond enkels en voeten
• dikke of gespannen benen
• een rusteloos gevoel in de benen
• sneller vermoeide benen bij lopen of staan

Vooral in het tweede en derde trimester komen deze klachten veel voor.

Waarom klachten vaak erger worden bij warm weer, lang staan of veel zitten

Veel zwangere vrouwen merken dat hun benen vooral aan het einde van de dag zwaarder aanvoelen. Dat is niet vreemd.

Bij warm weer zetten bloedvaten verder uit. Hierdoor kan vocht makkelijker in de benen en enkels blijven hangen. Ook lang stil staan of juist langdurig zitten zorgt ervoor dat de spieren in de benen minder actief zijn. En juist die spieren helpen normaal gesproken mee om bloed weer omhoog te pompen.

Daardoor kunnen klachten zoals:

• dikke enkels
• vocht vasthouden
• vermoeide benen
• een gespannen gevoel in de kuiten

sneller ontstaan of verergeren.

Waarom kiezen zwangere vrouwen voor Herzog compressiekousen?

De Herzog compressiekousen zijn oorspronkelijk ontwikkeld vanuit de medische compressietechnologie en worden opgemeten op meerdere punten van het been voor een nauwkeurige pasvorm. Hierdoor sluit de compressie goed aan rondom kuit en enkel.

De kousen geven gerichte compressie rondom het onderbeen en ondersteunen de bloedsomloop tijdens dagelijkse activiteiten. Veel vrouwen gebruiken compressiekousen daarom niet alleen tijdens het sporten, maar ook tijdens werk, reizen of gedurende de zwangerschap wanneer benen sneller zwaar of vermoeid aanvoelen.

Wanneer beginnen zware benen tijdens de zwangerschap meestal?

Dat verschilt per persoon. Sommige vrouwen merken het al in het eerste trimester, maar meestal ontstaan klachten vanaf het tweede trimester wanneer de buik groeit en de druk op de bloedvaten toeneemt.

Vaak nemen de klachten richting het einde van de zwangerschap verder toe.

Zijn dikke enkels tijdens de zwangerschap normaal?

Lichte vochtophoping tijdens de zwangerschap komt veel voor, vooral rond voeten en enkels. Zeker op warme dagen of aan het einde van de dag kunnen enkels dikker worden.

Twijfel je over plotselinge, extreme zwelling of krijg je daarnaast andere klachten? Neem dan altijd contact op met je verloskundige of arts