Wat zijn achillespeesklachten?
De achillespees verbindt de kuitspieren met het hielbeen en speelt een belangrijke rol bij lopen, springen en afzetten. Bij iedere stap vangt de pees grote krachten op. Tijdens hardlopen kan de belasting zelfs oplopen tot meerdere keren het lichaamsgewicht.
Wanneer de pees meer belast wordt dan zij aankan, kunnen klachten ontstaan. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Pijn aan de achterkant van de hiel of enkel
- Ochtendstijfheid rondom de pees
- Een trekkend of branderig gevoel tijdens inspanning
- Gevoeligheid bij aanraken van de pees
- Verdikking van de pees bij langdurige klachten
Hoe ontstaan achillespeesblessures?
In de meeste gevallen ontstaat een achillespeesblessure door een combinatie van factoren. De belangrijkste risicofactoren zijn:
Te snelle trainingsopbouw
Een plotselinge toename in trainingsomvang, snelheid of intensiteit is één van de meest voorkomende oorzaken. De pees heeft tijd nodig om zich aan te passen aan een hogere belasting.
Vermoeide kuitspieren
Wanneer de kuitspieren vermoeid raken, neemt de belasting op de achillespees toe. Vooral tijdens lange trainingen of wedstrijden kan dit een belangrijke rol spelen.
Beperkte enkelmobiliteit
Een beperkte bewegelijkheid van de enkel zorgt ervoor dat de achillespees meer spanning te verwerken krijgt tijdens het afwikkelen van de voet.
Onvoldoende herstel
Peesweefsel herstelt langzamer dan spieren. Wanneer rustmomenten ontbreken, kan de belasting zich opstapelen.
Verkeerd schoeisel
Versleten schoenen of schoenen die onvoldoende aansluiten bij jouw loopstijl kunnen extra belasting op de achillespees veroorzaken.
