Waarom dragen steeds meer voetballers compressieshorts?

Waarom dragen steeds meer voetballers compressieshorts?
  • Herzog Medical

Compressieshorts zijn inmiddels op veel voetbalvelden te zien. Van profvoetballers tot amateurs: steeds meer spelers dragen een compressiebroek onder hun voetbalshort. Maar waarom eigenlijk? Compressie is niet alleen maar bedoeld voor herstel na een training of wedstrijd, ook tijdens het sporten kan gerichte compressie ondersteuning bieden aan de spieren die bij voetbal veel te verduren krijgen.

Voetbal vraagt namelijk veel van je lichaam. Explosieve sprints, plotselinge richtingsveranderingen, afremmen en schieten zorgen voor een flinke belasting van onder andere de hamstrings, bovenbenen en liezen. Juist deze spiergroepen zijn belangrijk bij vrijwel iedere explosieve actie op het veld.

Maar wat doet een compressieshort precies tijdens het voetballen? En waarom kiezen steeds meer voetballers ervoor om er één onder hun tenue te dragen?

Side Image

Voetbal vraagt veel van je spieren

Tijdens een voetbalwedstrijd wissel je eigenlijk continu tussen wandelen, joggen, sprinten, afremmen en weer opnieuw versnellen. Vooral tijdens explosieve acties krijgen je hamstrings, bovenbenen en liezen veel te verduren. De herhaling van deze bewegingen kan zorgen voor vermoeidheid en een toenemende belasting van de spieren.

Naarmate een wedstrijd vordert, kunnen vermoeide spieren minder goed reageren op de snelle bewegingen die je tijdens het spelen maakt. Een goede voorbereiding en goed herstel zijn daarom belangrijk om ervoor te zorgen dat je lichaam die belasting het gehele seizoen aankan.

Ook de overgang naar een nieuw voetbalseizoen kan extra aandacht vragen. Wanneer trainingen en wedstrijden na een zomerstop weer worden opgebouwd, moet je lichaam weer opnieuw wennen aan de intensiteit. Een te snelle opbouw kan de kans op overbelasting en spierklachten zoals een liesblessure of hamstringblessure vergroten.

Side Image

Wat doet een compressieshort tijdens het voetballen?

Een compressieshort zit strak rond de bovenbenen en sluit nauw aan op het lichaam. De gerichte compressie ondersteunt de spieren tijdens beweging en helpt spiertrillingen te verminderen. Hierdoor kunnen de benen tijdens explosieve bewegingen, zoals sprinten, springen en afzetten, stabieler en ondersteund aanvoelen. Dit kan fijn zijn tijdens trainingen en wedstrijden waarbij je veel kracht en snelheid uit je benen haalt.

De Herzog PRO Sport Compression Shorts gebruiken een afnemend drukverloop van 22 tot 13 mmHg. De druk is daarbij het hoogst rond het bovenbeen en neemt geleidelijk af richting de knie. Zo wordt de ondersteuning gericht opgebouwd, zonder dat de short overal even strak aanvoelt. Dit zorgt voor een comfortabele combinatie van compressie en bewegingsvrijheid, zodat je je tijdens het sporten vrij kunt blijven bewegen. Waar een compressieshort zich richt op de bovenbenen en liezen, kunnen compressiekousen juist weer ondersteuning bieden rond de kuiten en het onderbeen.

Dankzij een specifiek maatsysteem wordt de short op drie punten afgestemd op de vormen van jouw been. Hierdoor ontstaat een persoonlijke pasvorm die de compressie op de juiste plaats houdt, ook wanneer je veel beweegt. De short blijft daardoor goed aansluiten tijdens het sporten en biedt gerichte ondersteuning waar je die nodig hebt. Zo combineer je een stevige pasvorm met het comfort dat belangrijk is tijdens iedere training of wedstrijd.

Producten in deze blog
PRO Sport Compression Shorts Blauw
€75,95
PRO Sport Compression Shorts Blauw
€75,95
PRO Sport Compression Shorts Zwart
€75,95
PRO Sport Compression Shorts Zwart
€75,95
Side Image

Meer dan alleen een broek onder je tenue

Een compressieshort hoeft niet pas uit de kast te komen wanneer je ergens last van hebt. Juist bij een sport als voetbal, waarbij explosieve bewegingen elkaar voortdurend afwisselen, kan ondersteuning tijdens het sporten onderdeel worden van je vaste routine.

Combineer compressie daarbij altijd met een goede warming-up, een geleidelijke trainingsopbouw en voldoende herstel. Een compressieshort is geen vervanging voor een goede voorbereiding, maar kan daar wel een goede aanvulling op zijn.

De wedstrijd begint misschien pas bij het eerste fluitsignaal, maar je voorbereiding begint al veel eerder. Hoe je traint, hoe je herstelt en hoe je je lichaam ondersteunt, bepaalt ook voor een groot deel hoe je die 90 minuten ingaat. Met de juiste voorbereiding kun je vol vertrouwen aan iedere sprint, tackle en actie beginnen. Want op het veld wil je vooral bezig zijn met de wedstrijd, niet met je spieren.

5 tips voor een goede voorbereiding op wedstrijddag

Een goede wedstrijd begint niet pas bij het eerste fluitsignaal. Met deze 5 tips geef je je lichaam een goede basis om fit en voorbereid aan de wedstrijd te beginnen.

1. Neem de tijd voor je warming-up

Begin rustig en geef je lichaam de tijd om op gang te komen. Bouw de intensiteit geleidelijk op met rustig joggen, dynamische oefeningen en een paar korte versnellingen.

2. Activeer je spieren

Geef extra aandacht aan de spiergroepen die tijdens het voetballen veel te verduren krijgen, zoals je hamstrings, bovenbenen en liezen. Zo bereid je je spieren voor op de explosieve bewegingen die gaan komen.

3. Bouw je belasting geleidelijk op

Na een zomerstop, blessure of periode met minder training kan het best verleidelijk zijn om meteen weer voluit te gaan. Geef je lichaam de tijd om weer aan de intensiteit te wennen en bouw trainingen stap voor stap op.

4. Geef je lichaam voldoende herstel

Een goede voorbereiding bestaat niet alleen maar uit trainen. Voldoende slaap, goede voeding en rust tussen zware trainingen helpen je lichaam om te herstellen en klaar te zijn voor de volgende inspanning.

5. Luister naar je lichaam

Vermoeidheid hoort natuurlijk bij sporten, maar aanhoudende of toenemende pijn is wel een ander verhaal. Neem signalen die je lichaam geeft serieus en pas je training daar ook op aan als dat nodig is. Extra ondersteuning, zoals een compressieshort, kan daarbij onderdeel zijn van je voorbereiding.

Zo zorg je ervoor dat je niet alleen klaar bent voor de aftrap, maar ook voor de 90 minuten die volgen.

Relevante blogs

6 Effectieve tips om shin splints te voorkomen en verlichten

Voorkom en verlicht shin splints (scheenbeenvliesontsteking) met 6 praktische tips voor hardlopers. Minder pijn, sneller herstel en beter blijven trainen. 

Zweepslag behandelen: herstel in 3 fases met compressie en koude therapie

Herstellen van een zweepslag? Ontdek de 3 herstelfases en hoe compressie en koudetherapie kunnen bijdragen aan een optimaal en verantwoord herstel. 

Alles over kuitklachten: oorzaken, symptomen en wat je eraan kunt doen

Last van kuitklachten? Lees alles over mogelijke oorzaken, veelvoorkomende symptomen, herstel en wat je kunt doen om kuitklachten te voorkomen.

Alle blogs
PRO Compressiekousen
PRO Compressietubes
PRO Compressie Enkelsokken
PRO Sport Compressiebroek
PRO Sport Compressie Armsleeves
Support Compressiekousen
PRO Sport Thigh Support
Herstelapparatuur