De Nijmeegse Vierdaagse zit erop. Of je nu 160 kilometer hebt weggestapt in de brandende zon, op blaren hebt doorgezet tot de Via Gladiola, of je vooral hebt uitgesloofd op het feestplein; je benen hebben hoe dan ook een topprestatie geleverd. Tijd om te herstellen dus.
Side Image

Serieus stappen = serieus herstel
De Vierdaagse is niet alleen een fysieke, maar ook een mentale uitputtingsslag. Vier dagen vroeg op, lange afstanden, warmte, regen, blaren, polonaises; het lichaam krijgt flink wat te verduren. Hetzelfde geldt trouwens voor de feestgangers die de hele week op hun sneakers hebben staan dansen, springen, feesten en misschien iets minder hebben geslapen dan goed voor ze was... Of je nu hebt gelopen of gefeest: herstellen is key.


De belangrijkste herstelregels
1. Beweeg licht, maar blijf niet stilzitten
Een kleine wandeling, wat fietsen of rustig zwemmen helpt de bloedsomloop op gang te houden. Volledige rust is vaak juist niét het beste.
2. Eet goed, je hebt het verdiend
Je lichaam snakt naar brandstof. Denk aan eiwitten voor spierherstel, gezonde vetten en voldoende koolhydraten. En ja, die friet met mayo mag, maar gooi er ook wat groenten tegenaan. 😉
3. Hydratatie = herstel
Of je nou hebt gezweet van het lopen of van het dansen, je lichaam is vocht kwijt. Water, elektrolyten of een bouillonnetje zijn je beste vrienden.
4. Slaap!
Slaap is het moment waarop je lichaam het echte herstelwerk doet. Laat je agenda de dagen erna dus vooral even met rust.
5. Compressiekousen

Side Image

Compressiekousen: niet alleen voor wandelaars
Wandelaars weten het inmiddels: goede compressiekousen ondersteunen de spieren, helpen afvalstoffen afvoeren en zorgen voor minder spierpijn en snellere recuperatie. Maar wist je dat onze compressiekousen óók perfect zijn voor de afterparty?
Ja, je leest het goed. Ook voor feestvierders met vermoeide dansbenen zijn ze een lifesaver. Trek ze aan voordat je naar huis strompelt, draag ze tijdens je brakke zaterdag op de bank of draag ze al gelijk op dansvloer


Herzog: dé compressiekous voor échte stappen
Herzog compressiekousen zijn medisch onderbouwd en worden op maat geadviseerd op basis van zes opmeetpunten. Daardoor bieden ze de perfecte pasvorm én de juiste druk op precies de juiste plekken. Of je nu 4 x 40 km wandelt of 4 x 6 uur feest, je kuiten verdienen ondersteuning die verder gaat dan standaard. En laten we eerlijk zijn: na een week Vierdaagse wil je gewoon weer soepel van de bank opstaan.

Producten in deze blog