Hoe herstel je sneller na je training?

Wat heeft invloed op jouw herstel?

Wanneer je veel van je lichaam vraagt, is het van groot belang dat je je herstel serieus neemt. Na een lange duurloop, intensieve fietstocht of fikse wandeling heeft je lichaam de tijd nodig om te herstellen. Uitgaande van de klassieke trainingsleer moet je periodes van belasting en herstel afwisselen om progressie te maken. ‘Supercompensatie’... misschien heb je er wel eens van gehoord. Door het nemen van rust na een training herstelt het lichaam (compenseert), waarna het een ‘hoger niveau’ aanneemt om de volgende trainingsprikkel aan te kunnen. Je zou dus kunnen zeggen dat het lichaam zich na een trainingsimpuls boven het oorspronkelijke sportuitgangsniveau herstelt. De mate van dit herstel hangt echter sterk af van veel factoren: de intensiteit van je training, de afvoer van vocht en afvalstoffen (melkzuur), je voeding, slaap en stress.

Het effect van een sportmassage

Veel sporters gaan af en toe naar de fysiotherapeut of masseur voor een sportmassage. Zo'n massage is gericht op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren. De masseur zorgt ervoor dat afvalstoffen van het verbrandingsproces sneller worden afgevoerd en kan bindweefsel losmaken of spierknopen verwijderen. Zo bevordert hij het herstel van je spieren en lichaam.

Het is begrijpelijk dat je niet altijd tijd hebt om direct naar je fysiotherapeut of masseur te gaan, vooral niet als je een drukke agenda hebt, veel werkt of in het buitenland sport tijdens je vakantie. In dat geval kan het Compry Recovery systeem van Herzog uitkomst bieden. Met Compry Recovery heb je eigenlijk altijd je eigen masseur binnen handbereik.

Natuurlijk hoef je geen topsporter te zijn om profijt te kunnen hebben van deze herstelapparatuur. Heb jij in periodes van grote trainingsomvang behoefte aan een dagelijkse massage en wil je alles uit je sportprestaties halen? Met Compry Recovery heb je altijd je masseur bij de hand.

Naast de Compry Recovery is er ook de Compry Recovery PRO. De Compry Recovery PRO is perfect om mee op pad te nemen. De acht verschillende compressiekamers geven de juiste hoeveelheid compressie op elk deel van je benen. Combineer dit met de 25 verschillende compressiesterktes en zes verschillende programma’s, je gaat nergens meer heen zonder de Compry Recovery PRO.

Wat de PRO nog specialer maakt, is het feit dat de PRO wireless te gebruiken is. De batterij in het systeem gaat tot 6 uur mee. Zo zit je niet vast aan stopcontacten en kun je het systeem letterlijk overal gebruiken.

Het systeem wordt geleverd met een paar compressiebenen in jouw gekozen maat, het systeem en een stevige tas zodat je de Compry Recovery PRO mee kunt nemen.