Rusteloze benen: oorzaken, symptomen en wat helpt

Wat veroorzaakt rusteloze benen?

De precieze oorzaak van rusteloze benen is niet altijd duidelijk, maar er zijn wel factoren die de klachten kunnen versterken. Een tekort aan ijzer wordt vaak genoemd, net als bepaalde medicijnen, nierproblemen of zwangerschap. Ook erfelijkheid speelt een rol, want de aandoening komt vaker voor binnen families. Bij sommige mensen ontstaan de klachten geleidelijk vanaf de middelbare leeftijd, terwijl anderen er al op jongere leeftijd mee te maken krijgen. Omdat de oorzaken zo uiteenlopend zijn, is het lastig om met een enkele verklaring te komen die voor iedereen geldt.

Naast lichamelijke factoren speelt de doorbloeding in je benen een rol. Wie een zittend beroep heeft en dus lange periodes achter elkaar weinig beweegt, merkt vaak dat de benen aan het einde van de dag zwaarder en onrustiger aanvoelen. Ook langdurig staan, bijvoorbeeld tijdens werk in de zorg of horeca, kan de doorbloeding vertragen en de klachten later op de avond verergeren. Het bloed en vocht zakken dan als het ware naar de onderbenen, wat een vervelend, gespannen gevoel kan geven dat aanvoelt als onrust in de spieren.

Leefstijl kan de klachten eveneens beïnvloeden. Cafeïne, alcohol en te weinig slaap staan bekend als factoren die rusteloze benen kunnen verergeren, net als stress en een onregelmatig dagritme. Voor mensen die veel zitten of staan voor hun werk, kan het dragen van Herzog compressiekousen overdag bijdragen aan een prettiger gevoel in de benen, omdat de graduele druk de doorbloeding richting het hart ondersteunt. Dit is geen behandeling van de onderliggende oorzaak, maar wel een manier om de belasting op de benen gedurende de dag te verminderen.