Prevent heavy legs and swollen ankles while traveling

Waarom krijg je zware benen tijdens het reizen?

Tijdens het reizen zit je vaak uren achter elkaar stil. Daardoor wordt de spierpomp in je kuiten minder actief. Normaal helpen deze spieren het bloed vanuit de benen weer omhoog te pompen, maar tijdens lang zitten vertraagt dit proces.

Hierdoor kunnen klachten ontstaan zoals:

• zware of vermoeide benen
• vochtophoping
• dikke enkels of voeten
• gespannen kuiten
• een loom gevoel in de benen
  

Bij vliegreizen speelt daarnaast ook de luchtdruk in het vliegtuig een rol. Vooral tijdens lange vluchten houden benen sneller vocht vast.

Waarom is compressie tijdens reizen belangrijk?

Compressie helpt de druk in de benen gecontroleerd te verdelen. Hierdoor worden de benen beter ondersteund tijdens langdurig zitten of stilstaan.

Maar niet iedere compressiekous werkt hetzelfde.

Veel (sport)compressiekousen zijn vooral ontwikkeld voor gevoel of lichte ondersteuning tijdens het sporten. Tijdens reizen is juist een nauwkeurige en gecontroleerde drukverdeling belangrijk. En daar zit een groot verschil.

Tips for swollen ankles during flights

Besides compression socks, there are several simple ways to keep your legs comfortable while traveling:

Keep moving regularly

Walk around the plane occasionally or make small movements with your feet and calves.

Drink enough water

During flights, you dehydrate faster, making it easier for your body to retain fluid.

Avoid sitting still for hours

Even during car journeys, it helps to get out regularly.

Put on your compression socks before departure

This way, you support your legs right from the start of your journey.

Also comfortable for your legs on holiday

Not only on the go, but also during holidays, legs often have to endure more strain. Think of:

• long walks
• warm weather
• standing all day
• active holidays
• sporty trips

Good compression also helps your legs feel more comfortable then.